別嫌它便宜，卻是天然「安眠藥」，睡前常吃，安神降脂一覺到天亮

專家認為，蓮子心最有效的功能就是清心去火，清除體內的肝火，還有助眠安神的功效。因此日常常食蓮子心茶能有效去火助眠，安神降脂，能很好的緩解失眠癥狀。

中醫典籍《神農本草經》中很早就有記載，酸棗可以「安五臟，輕身延年」，具有很高的藥用價值，能起到養肝、寧心、安神的作用。醫學上常用它來治療神經衰弱、心煩失眠等症，因此經常失眠的人可以常吃。

黃白花椰菜是農村很常見的一種野菜，不僅好吃，而且藥用價值極高，中醫認為黃白花椰菜具有很好的鎮定神經的功效，人們晚上睡前吃一點可以改善失眠等症。

秋季易失眠，很重要的一個原因是夏天暑熱傷陰，失眠也就容易產生，而失眠也會加重焦慮，從而形成惡性循環。而百合是一款可以解秋燥、滋潤肺陰、養心安神的食療佳品，所以對秋季失眠有很好的療效。