姚健康
甄善美
覺得「多喝水」這種叮囑很煩人？那是因為你不知道，
這裡面藏著你媽媽對你的愛呀
！
水佔人體重量的60%~70%，身體體溫調節、新陳代謝、各種物質吸收、運輸及排泄……這些都離不開水的作用。
愛不愛喝水，身體有啥區別？
喝水對身體的影響
不愛喝水
愛喝水
膀胱
排尿次數減少，給細菌創造條件，引發尿路感染
經常排尿，沖走細菌
腎臟
尿量減少，容易結石
結石風險低
血液
血液黏稠度變高，更容易形成血栓
睡前抿兩口，降低血栓風險
腸道
大便乾燥，容易便秘
排便更順暢
尿酸
尿酸在體內堆積，痛風風險增高
有助尿酸排出
體重
喝水太少脂肪無法順利代謝，不利於減肥
餐前一杯水，能減少飯量，有利減肥
細胞
容易癌變，患膀胱癌、攝護腺癌、睾丸癌的風險增加
患癌風險降低
感冒時
不利於身體散熱（退燒），有脫水風險
有利於退燒，緩解癥狀
喝水牢記5個數字
10個時刻喝水能「治病」
來源：生命時報
製作部門：中國工商出版社數字出版部
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