胃寒千萬要改掉3個壞習慣，常喝1組方茶，胃慢慢「升溫」了

季節變換，人們在飲食上面臨各種挑戰，不能再像夏天那麼任性了，最明顯的莫過於夏季裡各種冷飲冷食，這時候成為致病的一大原因。

尤其是胃寒的人，這個季節最容易出現胃痛、噁心、噯氣、消化不良等不良反應。

胃寒是如何引起的？

胃寒是一個中醫概念，所謂「百病起於寒」，寒邪是導致身體器官致病的重要原因。對於胃寒，中醫上指胃納不佳，不消化，脘腹脹悶，口淡不渴，面白少華，倦怠乏力，舌質淡，苔薄白，脈虛弱。

胃寒癥狀一般以脾陽虛為主，胃寒在氣象變冷或者攝入寒涼食品會出現各種胃部不適癥狀，疼痛、噯氣，難消化等。胃寒，與患者生活習慣和飲食習慣關係很大，比如穿衣少、愛吃冷等。

胃寒的調理

胃寒，造成胃痛、噁心嘔吐等，對患者的健康與生活造成很不好的影響。既然胃寒的原因來源於生活習慣，改善生活習慣很重要。

1、避免吃刺激性食物

胃寒的人飲食要多吃性味溫和、健脾益氣的食物，忌諱寒涼、生冷、生硬食物，以及辛辣刺激性食物。

3、做好保暖

胃寒遇冷則「發作」，如身體受冷，或者腳底部冷，就會發病。所以保暖對於胃寒症者十分重要，除了食調之外，在冬天胃寒造成的胃部不適，短期內可以使用熱敷的方式來緩解，可有效緩解胃寒性胃痛不適。

3、避免天天熬夜

加班熬夜不僅會讓胃部不舒服，消化功能下降，人體的免疫力也會受影響，因此盡量避免天天熬夜，讓胃部正常運轉消化，方能改善胃寒。

代代花茴香茶：養胃護胃，告別胃寒、噯氣、噁心

正所謂，三分治七分養，防治胃寒，同樣如此。拒絕胃寒，平時多喝一些健脾益胃的茶飲，是中醫上除了日常三餐飲食外，效果最立竿見影的。

萊菔子、代代花、紫蘇、小茴香、藿香、砂仁是常見的調理胃寒虛的葯食同源的食材，中醫上將它們科學配伍製成代代花茴香茶，養胃效果更好。做法一般如下：

取萊菔子、代代花、紫蘇、小茴香、藿香、砂仁各3-5克，置於鍋中，注入適量的水，大火煮開轉文火20分鐘，即可熄火，待水溫飲用。一般每天2杯，一周左右即可見明顯效果。

由於採取的都是葯食同源食材，代代花茴香茶也適用於普通人群，常喝預防胃寒，養胃護胃。

代代花茴香茶藥理分析：

萊菔子具有下氣消積食的作用；代代花則可以消食化痰、健胃脾的作用；紫蘇可以起到抗炎症作用，對胃炎的防治有幫助；小茴香可以理氣和胃，散寒止痛；藿香能夠和中止吐，祛濕；砂仁對化濕開胃、暖脾止瀉有不錯的作用。