長期熬夜的人，若有這5個癥狀，說明你的肝臟不好，需要養肝了！

熬夜傷肝，這主要是因為晚上是肝膽活躍的時間，肝臟在這個時間內可排出體內毒素，然而最佳的排毒時間，就是再晚上11點到凌晨3點保持睡眠狀態，否則毒素會在體內越積越多，時間長了就會傷肝。

然而現實中，很多人都不能睡足7-8小時的睡眠，更多的人再晚上11點還是沒有入睡！

這些人有的是因為加班工作，有的是每晚玩手機電腦。專家提醒：晚上11點前，最好要進入睡眠！

然而，很多人為了工作或者生活，沒有辦法不熬夜，這就要我們平時自我調理肝臟了，那麼，什麼樣的人，需要養肝呢？

長期熬夜的人，若有這5個癥狀，說明你的肝臟不好，需要養肝了！

1、上火、消化不良

熬夜時，身體缺水，容易引起上火，另外，熬夜時容易在半夜餓，然而，有些人不吃飯會傷身，吃完飯就立即睡覺也會傷身！長此以往會出現消化不良。

而熬夜上火，一般都是肝上火導致的！長期消化不良，也會導致肝損傷！

2、臉上長斑

熬夜的人皮膚不好，容易長痘，但是若臉上經常長黃褐斑，則說明是肝臟不好了！

當肝臟受到傷害時，肝臟暖血的功能也會隨之縮減血液也會受到影響，長此以往在身體裡形成淤血。

一旦淤血過多，面色就會暗沉，長期色素沉積，形成黃褐斑！

3、臉消瘦、面黝黑

這就是人們所說的「肝病面容」。

熬夜的人，若面部、眼眶周圍皮膚較病前晦暗黝黑，面容消瘦枯萎，臉頰有小血管擴張，口唇乾燥，則一定要注意養肝了！

肝病面容是由於肝功能減退，導致黑色素生成增多所致。

據統計，1/3以上患慢性肝炎或肝硬化的患者，都會出現肝病面容。

4、口乾苦，有異味

熬夜，容易導致肝火過旺，口苦，是膽氣上溢的，而口乾，則是因肝火耗損津液造成，同時，肝火旺，還會導致口臭的出現。

中醫講：肝火一燒，百病難熬！所以，一定不要忽視肝火旺。

5、突然覺得瘙癢

有的時候，皮膚會莫名癢癢，明明沒有起疙瘩，也沒有破損，但是總是忍不住撓幾下，這可能是肝臟藏太多毒導致的！

肝臟本來是抵抗過敏原的抗體，但是無法正常運作的時候，抵抗功能就會下降，過多的組胺長時間堆積在身體內部，就會出現過敏徵兆——瘙癢。

熬夜的人，想要肝臟健康，做好三件事、遠離四件事，肝會越來越好

做好三件事

一、多喝養肝茶

金桂玉蘭茶，具有保肝護肝、利尿排毒的作用。此茶由蒲公英根、玉蘭根、刺玫花、金桂按一定比例製成。

其中，蒲公英已被證實，具有保肝利膽的功效，可拮抗拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用，從而保護肝臟，增加肝臟修復功能；

玉蘭根，又稱為「歐洲菊苣」，具有很好護肝作用，主要是由於其提取物能加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，還有一定降尿酸作用。

刺玫花，具有疏肝理氣、解鬱、活血散淤的功效。金桂清香迷人，改善口腔異味。

四者搭配，可護肝、去火、利尿，尤其適合熬夜的人飲用。

二、多運動

適當的運動，也是養護肝臟的方式之一。

運動，可舒筋活絡，促循環，增強身體排毒，能提高肝臟的機能，可減輕肝臟負擔！

並且運動可以補足熬夜降低的免疫力。

每天堅持慢跑，能很好的加速肝臟器官內的血液循環功能，大大的改善肝臟器官內肝細胞的營養，促進恢復肝臟功能。

散散步，能促進體內的血液循環功能，同時，減輕了肝臟器官的壓力。

三、多歡笑

中醫認為，情志與各器官功能有很大關係。「肝主疏泄」，而生氣會使肝氣月結，肝火旺盛，容易使肝臟出現異常。

俗話說「怒傷肝」，若心情不好了，找個健康的方式進行發泄，做一些快樂的事，否則，對肝臟傷害很大。

遠離四件事

一、不喝酒

喝酒傷肝不需要多說了，尤其是熬夜的人，已經給肝臟造成負擔，更不能喝酒了！喝酒過多，有毒物質超過肝臟負荷，就得持續「加班」來解毒，若再加上喝酒，久而久之，可能會誘發肝炎和肝硬化、肝癌！

二、不吃油膩食物

肝不好，經常熬夜的人，要少吃油膩食物，尤其是油炸食物！

油炸包含飽和脂肪酸，容易引起脂肪肝。同時，這些不健康的油炸食物還會增加肝病與心臟病發病率！

三、不吃早餐

雖然我們覺得不吃早餐不會產生非常大的影響，但是肝臟是我們人體最大的一個消化器官，如果經常不吃早餐的話，對於我們肝臟的傷害情況也是非常大的！

我們在早上吃些早餐，非常有助於我們中和胃酸。而且還能保護我們的肝臟，減少胰島炎，膽結石以及便秘的情況出現。

四、不亂吃藥

不亂吃補品以及保肝的藥物：對於肝臟不好的人本身肝臟已經受損，因而不論再好的葯和補品，這些東西吃多了都會加重肝臟負擔，不利於肝臟康復，只會越來越嚴重！

因此，肝不好的人想要吃藥，一定要遵醫囑。

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