肝好命長壽，飯後做好一件事遠離肝病！

喝酒、抽煙、熬夜、抑鬱、吃太多油炸食品，都很容易傷害肝臟，很多時候肝臟的病變並不都是病毒性引起的，反而是日常生活中的一些不良的習慣導致的。

俗話說養肝就是養命，飯後做這件小事就能很好地養護肝臟。

1、飯後閉目養神養肝

經常排除雜念、靜養心神、閉目休息是一種療養精神的簡單方法。吃飯之後，血液都往消化道流，參與食物的消化吸收。

如果飯後馬上行走或者參加運動，部分血液就會流向四肢，此時會出現肝臟供血不足的情況。

因此飯後最好閉眼靜坐20分鐘左右，讓血液供養給肝細胞，養肝。患有肝病的更應該飯後閉目養神。

2、飯後散步

飯後散步是指吃完飯休息10分鐘之後再開始散步。因為剛吃肚子裡的食物需要在胃裡停留一段時間，才開始慢慢消化。如果剛吃完放久馬上站起來走路，會讓胃處於緊張的狀態，不利於消化。

晚飯後散步20分鐘到1小時，能夠促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，對養生很有好處。

3、按摩和聽音樂

飯後除了靜坐和慢走，適當的按摩和聽一些舒緩的音樂也是非常好的。

但是需要注意的是，有胃下垂的病人飯後不宜散步，對於患有高血壓、動脈硬化等心血管疾病的老年人來說，飯後胃腸活動增加，胃腸部的血流增加，腦部的血流相應減少，飯後的確不宜立即「百步走」。

濟南協和肝病醫院呼籲廣大肝病患者，肝病治療的關鍵在於「早發現，早治療」，如您一旦發現身體有任何不適，請一定要第一時間到專業的肝病醫院及時檢查治療，以免耽擱治療時機。如有肝臟疾病疑問致電顧問微信號同步17854807821.cidyydzx