壽命長的男人，多數有5個「共性」，若全佔，說明長壽與你有緣

據統計，女人比男人的平均壽命高出5歲之多。

從生理結構、社會壓力、情緒調節等方面，女性與男性相比，更容易長壽。但，現實中，長壽的男人也不少。

長壽，是一直亙古不變的話題。現代人生活水準越來越好，要求長壽的同時，也希望有更高的生活狀態。

壽命長的男人，多數有5個「共性」，若全佔，說明長壽與你有緣

共性一：婚姻「性」福

家庭美滿是夫妻二人共同經營的，當然，這與夫妻間的性生活質量也有很大關係。

夫妻性生活和諧，利於二人身體健康，利於長壽。對男性而言，每周至少一次性生活，可保護DNA，利於延長壽命。

有調查發現，每周2次或以上性生活的男性，早死幾率比每月只有一次或更少的人低50%。

共性二：經常運動

運動能促進身體血液循環，促進體內毒素排出，還可緊緻皮膚、增加肌肉，延緩衰老。

經常運動的男人，抗病能力較強，不愛生病，就算生病了，也很快變好。

經常運動的男人，患慢性疾病的風險降低，如高血脂、糖尿病、高血壓、痛風等。

共性三：身材微胖、肚子軟

身材對健康有很大影響，過瘦、過胖都不利健康。

研究發現，男人過了40歲，身材微胖的人（25≤BMI指數≤30）身材苗條的人長壽6至7年，身材非常瘦的人（BMI指數＜18.5）的平均壽命比肥胖者短命5年左右。

對男人來說，身材胖瘦最明顯的部位就是肚子，長壽的男人，肚子軟，說明消化系統功能不錯，患脂肪肝的風險降低很多。

共性四：大小便正常且通暢

大小便正常且通暢，說明泌尿系統、腸道是比較健康的。

大便排泄正常，沒有便秘，每天都能按時排便，說明腸道蠕動功能正常，菌群平衡，「排得好，說明吃的健康。」

小便不費力、不尿痛、尿頻，尿液清澈，無泡沫、血尿，說明腎臟功能好，「腎乃先天之本」，長壽自然跟定你。

共性五：知足常樂

貪慾，是人之性，但有很多人對自己的生活現狀容易滿足，這類男性更容易長壽。

有一些對生活不滿意的男性，經常借酒消愁，或吸煙緩解壓力，這樣不僅不能改變你的生活，反而會損傷你的健康。

努力生活，懂得知足的男人，生活會變得越來越好，身體也會更健康。

生活中，堅持5個小習慣，長壽與你有緣！

1，多喝茶

喝茶養生，利於提高人體代謝水準，促進體內毒素排出體外，利於延緩衰老，減少疾病發生。

日常生活中，可喝一些蒲公英根紅茶，有清熱解毒、消炎排毒等作用。

蒲公英根紅茶，將蒲公英根經發酵處理後製得，大大降低了蒲公英的寒性，利於長期飲用。

蒲公英，有很好的利尿、消炎、排毒的作用。可促進體內毒素排出，同時還具有廣譜抗菌作用，對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、β-溶血鏈球菌等有一定的抗菌作用，從而對泌尿系統感染、腎盂腎炎有一定改善作用。

同時，對經常喝酒、熬夜的男人來說，有一定保肝護肝作用。研究發現，蒲公英對急慢性肝損傷有一定保護作用，且可拮抗內毒素的毒性作用，增強肝細胞再生能力，從而保護肝臟。

2，細嚼慢咽、八分飽

將食物細嚼後慢慢咽下，可較少胃的消化負擔，還有養胃作用，對健康也有很大好處。

吃飯吃得慢，不容易吃撐，此外，隨年齡增長，胃腸蠕動功能下降，吃八分飽為宜，利於胃腸道消化，且要記住，早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少。

3，多曬曬太陽

曬太陽利於補充維生素D，促進鈣的吸收，預防骨質疏鬆，還利於提高身體免疫力。

人體中90%的維生素D都是通過太陽照射皮膚產生的，若男性缺少維生素D，會導致脫髮、性慾降低、肌肉無力及關節疼痛等。

從中醫上講，頭，為諸陽之首」，曬太陽有助於「養陽」。所以，曬太陽時，最好讓陽光直曬頭頂15-20分鐘。

4，少吸煙，最好戒掉

吸煙，是一件讓人上癮的事情，主要含有尼古丁，也就是煙鹼，會很快促使大腦分泌多巴胺，讓人產生愉悅感。

但吸煙有害健康，會增加患癌風險，還會損傷血管內皮，促使血壓升高、血栓形成，增加心腦血管疾病的發生。

有數據統計，有吸煙習慣者肺癌發病率比不吸煙者高10倍，吸煙量大者發病率更高，比不吸煙者高20倍。

若能少吸煙，就少吸，最好是戒掉。有很多研究表明，只要吸煙，就有損身體健康，吸煙越多，危害越大，不吸煙是最好的！

5，偶爾欣賞美女

?專家說，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風景畫一樣，有助於身心健康。凝視美女10分鐘，相當於做了30分鐘的有氧運動。

研究還發現，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對低，脈搏跳動較慢，患心臟病的幾率較少，所以，利於延長壽命。

記住，是欣賞美女，而不是將美女娶回家做媳婦！！！

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