壽命長的女人，通常有5個「共性」，哪怕隻佔了一個，也值得恭喜

在生命的這條起「跑線上」，男女平等。

但是，這個「終點」，卻各不相同。

眾所周知，女人壽命比男人普遍要長。

刨除基因因素，後天的習慣，也至關重要。

一個人的健康和壽命，60%，決定於自己。

那麼，生活中，長壽的女人，有哪些「共性」呢？

壽命長的女人，通常有5個「共性」，哪怕隻佔了一個，也值得恭喜

1、不愛生氣

縱觀長壽之人，愛笑，少生氣，是其共同特徵之一。

「氣之在人，和則為正氣，不和則為邪氣」。

故有「百病皆生於氣」之說。

氣大傷身，每生一次氣，壽命就減少一點。

有研究顯示，經常生氣的人，患有癌症的概率，比一般人高出很多。

所以，方式看得開，少生氣之人，也自然更健康長壽一些。

2、不愛煙酒

煙酒，絕對是奪人性命的「殺手」。

煙酒對人體的危害，都是「日積月累」的，吸煙多，喝酒多，危害也就更大。

雖然，現實生活中，抽煙喝酒也有長壽之人，但畢竟是少數。

遠離煙酒的「荼毒」，身體會更健康，可減少避免很多疾病的發生。

3、不熬夜

日出而作，日落而息，良好的睡眠習慣，是保證健康的首要條件之一。

因此，不熬夜，保證睡眠時間，與睡眠品質，十分重要。

4、不貪食

美食，對於女性來說，具有很大的誘惑力。

因此，遇到美食就「吃撐」，或者是偏愛宵夜者，大有人在。

然而，不貪食，吃七八分飽，也是長壽因素之一。

吃得多，容易導致肥胖，肥胖是誘發多種疾病的因素，如糖尿病、高尿酸、高血脂等病。

所以，不貪食，不吃的過飽，少吃宵夜，也有助於長壽。

5、不懶惰

看那些長壽老人，都很「勤快」。

自己收拾房間，自己做飯者，大有人在。

身體勤勞，不懶惰，對於健康，十分重要。

缺乏運動，會導致體質下降，免疫力下降，還容易導致肥胖，危害健康。

所以，生活中，不懶惰，經常動手動腦之人，會更健康！

女人，想要健康長壽，堅持做好這幾點：

1、常喝茶，促排毒，抗炎症

女人的一生，幾乎無人能「逃離」婦科炎症。

一旦女性感染炎症，將會導致各類婦科問題，嚴重損害女性健康。

多喝水，補充體液，促進排尿，還可減少炎症的發生。

在喝水的時候，加點草藥植物，一起泡水喝，有助於排毒，對抗炎症，由內而外散發魅力。

自己動手，泡一杯蒲公英玫瑰茶，消炎殺菌，美容養顏，效果尤佳。

用蒲公英，搭配玫瑰花，一起泡水喝，蒲公英，隨處可見，並且藥用價值高。

蒲公英，有「天然抗生素」之美譽，在一定程度上可代替抗菌素，對多種菌有抑製作用。

此外，蒲公英有「尿床草」之稱，利尿散結，對尿道炎、尿路感染、盆腔炎有很好的作用。

玫瑰花，其藥用價值高，性質溫和，不僅可美容養顏，還可疏肝理氣，滋養心肝血脈，調節改善心情，有一定的「淡斑」之效。

二者搭配在一起，作為女性日常代茶飲，排毒養顏，消炎殺菌，對抗「炎症」，由內而外的調理，對於身體健康，十分有益。

2、多運動，強體質，抗病毒

運動，可增強體質，提高免疫力，增加對抗病毒的能力。

並且，適當的運動，還有助於延緩衰老，保持美麗容顏。

一項研究發現，每天跑上30分鐘或40分鐘，持續5天，可減緩端粒縮短的速度，使細胞衰老延緩9年。

瑜伽，也是比較適合女性的一項運動。

瑜伽，不僅是增強體質，重要的是調整自身的心理狀態，使得心身合一。

瑜伽，還可有效改善血液循環，調整身體內分泌，為自己補充能量，還能夠平靜情緒，修身養性，使身心都得以充分鍛煉。

3、常揉腹，促排便，益腸道

生活中，便秘的女性，十分常見。

然而，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等於吸3包煙。

所以，日常保護腸道健康，也有助於長壽。

經常揉腹，可潤腸通便，有益腸道健康。

保持站立，或者仰臥，將兩掌重疊，置於臍周，沿順時針方向按揉全腹。

力度要均勻，腹部每次下陷2cm左右，每次15-20分鐘，每天2次。

注意事項：順時針按摩腹部，如果操作方向相反，可能會適得其反。

4、揉穴位，祛濕毒，健脾胃

十女九濕，在中醫看來，女主陰，女人比男人更容易沾惹濕氣。

而濕氣，又被稱為「萬病之源」。

濕氣重，最先傷及的就是脾胃，其次是心肺。

所以，女性生活中，要注意，多健脾祛濕。

日常多按揉穴位，有助於健脾，排除濕毒。

豐隆穴，位於外膝眼和外踝尖連線的中點。

拇指指腹，按壓在穴位上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以產生酸、脹感為宜。

陰陵泉穴，順著小腿內側，往膝關節方向摸，膝窩下凹陷處即是。

可健脾益氣，促進脾運化水濕，排除濕毒。

食指指腹，按壓在穴位上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以產生酸、脹感為宜。

足三裡穴，點揉，可生髮胃氣、燥化脾濕，有助延年益壽。

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委中穴，雙側膝蓋後方的凹陷處，是膀胱經循行區域，是人體祛濕通道。

把手掌搓熱，來回搓擦兩側膕窩，間斷按壓穴位，也是以局部發熱、酸脹為宜。

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