眾所周知，女人壽命比男人普遍要長。
然而，生活中，也不乏經常看到「壽命短」的女人。
這是為何？
世衛組織表示，一個人的健康和壽命：
15%，決定於遺傳；
10%，決定於社會因素；
8%，決定於醫療條件；
7%，決定於氣候影響；
60%，決定於自己。
就是說，在一個人的生命之中，壽命長短，絕大多數取決於自己。
一個人的生活習慣，對於壽命有很大的影響。
一些不良的生活習慣、對健康的漠視態度，加速了女性死亡進程。
35歲，是女人健康的一個分水嶺。
35歲後，女性身體機能進入加速衰退期，此時，要格外注意身體健康。
35歲作為女性健康的一個分水嶺，應該避開哪些短命習慣呢？
壽命短的女人，通常有這5個「共性」，佔了一個，也要盡量改過來
1、愛生氣
生活中，女性比男性更容易生氣。
甚至有些女性，因為一點小事，也會生氣一整天。
然而，氣大傷身，每生一次氣，壽命就減少一點。
生氣，對於五臟六腑，皆具有嚴重的損害。
並且，生氣還會加速衰老，易患癌。
有研究顯示，經常生氣的人，患有癌症的概率，比一般人高出很多。
2、常悲傷
人們常說，女人是「感性」的，容易情緒化。
女人很容易有悲傷的情緒，然而，悲傷對於心血管來說，危害巨大。
悲傷，已經被列為心臟病發作的誘因之一。
所以，經常悲傷的女性，心臟比較愛出毛病，影響壽命健康。
女人，要學會調節自己的情緒，減少悲傷。
3、嗜煙酒
提到煙酒，絕大多數人想到的都是男人。
其實，生活中，抽煙喝酒的女人，也不再少數。
甚至有些女人，比男人的酒量還好，喝的更多。
抽煙，增加罹患肺癌的幾率，喝酒，增加罹患肝癌的幾率。
這是一對十分不健康的習慣，對於壽命的影響巨大
4、不注意乳腺健康
乳腺健康，對於女性來說，十分重要。
近年來，癌症高發，男人患癌排名第一的是肺癌，女人患癌排名第一的是乳腺癌！
乳腺癌，奪走了太多女性的生命。
雖然，十女九增生，極少數的乳腺增生，也有癌變風險，需要提高警惕。
女性，一定不要忽視了自己乳腺的健康，定期的檢查，十分重要。
5、長期熬夜或貪睡
晚上，熬夜追劇，早上賴床不起，這或許是大多數女性的生活寫照。
然而，最新研究表明，每晚睡眠時間不足5個小時，或者超過9個小時的人，平均壽命更短。
女性白天工作，晚上輔導孩子學習，還要做家務等等，也會導致缺乏睡眠。
這樣一來，對於身體健康，十分不利，容易增加乳腺癌、糖尿病等患病幾率。
女人，想要健康更長壽，堅持做好這幾點：
1、常飲茶，調養由內而外
都說，女人是水做的。
女人的健康，自然離不開水的滋養。
經常喝點茶水，不僅可促進排毒，還有助於殺菌消炎，對抗炎症。
女性飲茶，最適合喝花草茶。
搭配一杯蒲公英刺玫茶，美容養顏、殺菌消炎，促排毒
用蒲公英，搭配刺玫花，做成茶包，一起泡水代茶飲，對健康有益。
蒲公英，雖然隨處可見，但葯食價值極高，有「天然抗生素」之稱，殺菌消炎，效果尤佳。
蒲公英，泡水喝，在一定程度上可代替抗菌素，對多種菌有抑製作用，加上其「尿床草」之稱，對女性尿路感染、盆腔炎等，有很好的作用。
刺玫花，也一種野生的小玫瑰花，其藥用價值高，性質溫和，不僅可美容養顏，還可疏肝理氣，滋養心肝血脈，調節改善心情，有一定的「淡斑」之效。
二者搭配在一起，作為女性日常代茶飲，排毒養顏，由內而外的調理，對於身體健康，十分有益。
2、做運動，促排毒，強體質
女人，一定不要太懶惰，堅持做做運動，有益健康。
經常運動，不僅可以促進血液循環，有利於人體排毒，還可增強體質，提高免疫力，加強對疾病的抵抗力。
一項研究發現，每天跑上30分鐘或40分鐘，持續5天，可減緩端粒縮短的速度，使細胞衰老延緩9年。
所以，想要更健康長壽，女人們，動起來，做做運動吧。
慢跑、快走、游泳、瑜伽等，都是不錯的運動方式。
3、曬太陽，補陽氣
很多女人，為了皮膚白皙，很少曬太陽。
但是，要知道，曬太陽，有助於補陽氣。
陽氣，為生命之根，失此百病不約而至。
所以，生活中，一定要注意保護身體的陽氣。
經常曬一曬太陽，有助於補充陽氣，助力健康。
尤其是，多曬曬後背、腰部、頭頂、小腿，對於健康，十分有益。
要注意，曬太陽，要避開陽光強烈之時，上午9：:0-10:00，下午16:00-17:00，都是不錯的時間。
曬太陽時間，以30-60分鐘為宜，到綠化好、空氣清新的戶外曬太陽最佳。
4、多傾訴，好心情
一份好心情，有助於健康長壽。
女性，容易情緒化，性情不好，此時，多和家人、好友傾訴，有助於改善心情，助力健康。
經常笑一笑，可鍛煉心肺功能，有益健康。
愛笑、心情好，也是很多長壽老人們所有的第一個共同點。
所以，女人，對自己好一點，保持一份美麗的心情，讓整個人看起來都輕鬆美麗哦。
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