老年人發生動脈硬化，做好這3點，可以預防心血管病的襲擊

在日常生活中，我們不難發現身邊的老年人，或多或少都有動脈硬化的問題。這些老年人往往都患有高血壓、高血脂或者糖尿病患者，也是冠心病和腦中風等心血管疾病患者或潛在患者。心血管疾病已經成為人類患病率和病死率排名第一的疾病大類，因此戰勝這些疾病的威脅成為了人們永恆的話題。

大量的臨床研究都發現，動脈粥樣硬化的發生發展與年齡增長有著密切的關係。隨著年齡的增長，人的身體不可避免會衰老下去，血管與這個衰老過程基本是一致的。我們的動脈組織功能的降低與年齡增長也是基本平行的，這就造成了動脈清除脂質顆粒的能力下降，久而久之就會發生動脈硬化的問題。

人們還發現，人類普遍發生動脈粥樣硬化問題，是從45歲開始的。這個時候人們的血壓、血脂和血糖指標都開始出現異常，形成動脈粥樣硬化的條件也就基本成熟了。目前為止，我們可能還無法阻止動脈粥樣硬化的發生時間，卻可以推遲這個動脈粥樣硬化的發展速度。主要措施體現在：

1、體重正常，血壓、血脂和血糖水準也正常的人，發生動脈粥樣硬化的年齡就會越晚，也就越有可能終身不受到心血管疾病的侵襲；

2、高鉀、高維生素和高膳食纖維、適當的優質蛋白，以及低鹽、低脂、低糖、低熱量的飲食習慣；

3、每周150分鐘以上的中等強度體育鍛煉，也是控制動脈粥樣硬化的有效手段。

對於已經發生動脈粥樣硬化的患者來說，上述這些措施也能延緩心血管疾病的發生；對於已經罹患了冠心病、心絞痛、心梗或者腦梗等疾病的患者來說，還要增加抗血小板治療和降脂治療這兩個必要手段。

老年人心血管病患者，由於身體機能衰退、基礎疾病複雜和服用藥物多樣等情況，屬於治療上的特殊人群。治療上更需要個性化處理，因此定期帶老人去醫院複診和調整治療方案，才是家屬最應該做的事情。