大家好，我是中醫老劉
「養生大師」梅墨生去世了，享年59歲。
有人發了博文，對此極盡挖苦嘲諷之能事，曆數注重養生的人都活不到50歲，太極拳圈壽命最長的也就70歲，平均壽命也就60歲左右。
也有反養生主義者，列舉出一長串不養生而長壽的例子：
一生不養生不鍛煉不吃補藥最愛吃肥肉的嚴幼韻，活了112歲；
張學良既抽煙又喝酒，年輕的時候還吸過毒，帶兵打仗風餐露宿，又被軟禁數十年，但他依然活到了100歲；
黃永玉抽煙晚睡不運動，90多歲了仍然健在……
是啊，連養生專家都活不過一個甲子，那養生還有什麼意義？這些觀點乍聽起來挺有道理，其實是典型的系統性偏見。
我們知道，人的壽命受基因、社會環境、自然環境、醫療條件、生活方式等多重因素影響，也就是說死亡充滿了不確定性，而大多數人在判斷不確定事件發生的概率時，往往會違背概率論中的大數定律，而不由自主地使用小數定律，即濫用「典型事件」，忘記「基本概率」。
相比大樣本，小樣本因有更大概率產生極端結果而失去準確性，所以要搞清養生與長壽的關係，大樣本的調查結果顯然比養生專家短壽這樣的極端事例更有說服力。
這樣的權威調查，在醫學期刊上比比皆是，就像去年哈佛大學公共衛生學院公布的一項研究報告，就發現有五個良好生活習慣可能讓人的預期壽命延長10年：
有益健康的飲食
每日運動30分鐘以上
保持適當體重，即「身體質量指數」（BMI）介於18.5與24.9之間（BMI指數=體重÷身高2）
勿飲酒過量，女性每日紅酒不超過1杯，男性不超過2杯，以5盎司（148 毫升）酒杯計算
不要吸煙
這項報告的研究對象包括7.8萬名女性與4.4萬名男性，分別追蹤34年和27年之久，研究員分析這些資料後發現，採行上述五種習慣的女性平均壽命延長14年，男性則多活12年，瞧，這才是科學嚴謹的論證。
當然，有些人之所以反感養生，並不是因為不相信科學的論證，而是因為養生的概念，在中國被人為的擴大化、複雜化了，在某些場合，養生甚至還成為一些不法商販坑蒙拐騙的幌子。
如果，養生只是簡簡單單被定義為「良好的生活習慣」，恐怕社會上的爭論之聲就要少得多。
所以，別把養生太神秘化，更不要高端化，可也不要妖魔化，養生其實就是我們生活的日常。
說到底，養生，就是養心。
好了，今天就講到這裡，希望對大家有所幫助！