年過30歲的女人，魅力絲毫不減，功勞歸於健身！

現在晚婚晚育的女性很多，到了30歲，也不著急結婚生娃。從生理年齡來講，30歲的年紀已經不小了，身體狀態也無法跟20歲出頭的年紀相比。未婚女性保持魅力非常重要，即使過了30歲也不能有絲毫鬆懈。對於30歲女性而言，保持皮膚彈性和身材曲線尤為重要，稍不注意可能就出現皮膚暗沉，身材發福的問題。

劉敏娜是個思想獨立的女性，她把結婚的年齡定到了35歲，這是個非常大的挑戰。她覺得不結婚女性更加獨立，也有更多時間投資在自己身上。她自己工作掙錢，有空就去健身房鍛煉。她把鍛煉放到了最重要的位置，就像我們每個人需要吃飯睡覺一樣，她每周要去健身房5次。

很多女性理解的健身就是跑步和跳跳操，劉敏娜過接觸健身的時候也是這麼理解。後來，她了解到很多歐美女性進行力量訓練，身材不僅僅是苗條，還有健美的曲線。劉敏娜嘗試器械訓練，很快就迷住了，她發現自己更有力量，身材曲線逐漸凸顯。以前身材只是苗條，現在是苗條又有曲線。

劉敏娜建議健身要大膽嘗試，不要因為沒接觸或者不了解就排斥。很多女性對力量訓練產生誤解，就是因為她們沒有自己實踐，只是看到一些練健美的女性身材，就以為自己練一段時間也會如此。業餘和專業的鴻溝，不是你想跨越就跨越，你根本不知道那些職業健美運動員付出了什麼才達到那種狀態。

劉敏娜建議女性健身從徒手訓練開始，可以增強體能，讓身體更加協調。平板支撐是她每天必練的項目，可以燃燒脂肪，又能加強核心力量，對於其他運動項目大有裨益。

像劉敏娜這麼獨立的女性，有很多人敬佩，但不是所有人都願意，因為她們覺得這樣的女性太累了。劉敏娜覺得，成年人的世界沒有輕鬆，有得必有失，看每個人的選擇。她覺得努力工作，有空健身保養，就是自己想要的狀態。