中午睡覺可以補腎陰？

中午睡覺可以補腎陰？

從中醫的角度上講治療腎虛不僅僅是吃藥，還有很多其他的方法，可以睡好覺。其實虛就是氣血差，一切有利於恢復氣血的事情都可以做，睡覺就是恢復氣血，過勞就是傷氣血。

午時，即為陰陽相交的時刻，也就是我們所說的11～13時。每當午時，人體內的氣血流注回心經，在體內循環流動，此時正是心經當令。有關心經的器官，在體內有心與小腸，還與眼睛、咽喉相連接；在體表是由腋下部，沿著上肢屈側後面向下，最後終止於小指末端。因此，當有心痛、口渴、咽乾、目黃、脅痛等癥狀發生時，就要考慮是否是心經的循行出了什麼問題。

午時是陰氣與陽氣交匯的時刻，心腎交匯，二者相交的規模越大、程度越深，人的精神就會越好。中醫講究心是「君主之官，神明出焉」，主為心火，而腎主水藏，心火上飄，腎水下行，二者交匯，得以中和。要達到這種心腎相交的程度，還得堅持練「子午功」才行，而練子午功，也正是藉助了天機的能量讓心腎相交。

跟我一起探討學問的小章說：「要讓心腎相交，可是需要一定能量的，像我們這樣的普通人，甚至有點虛弱的亞健康體質的人，身體裡基本沒有足夠的能量去承接這種交匯之氣，又該怎樣呢？」我笑道：「普通人也有普通人的做法嘛。我們雖然不能藉助天機的能量讓自己的身體去承接這股氣，讓其為自身所用，但是也不會讓它流失。普通人則可以用最簡單的方法——睡覺，來達到『心腎相交』的目的。」

小章又問道：「可是中午吃完飯，往往大腦還處於一種興奮的狀態，此刻根本睡不著呀。」

我說：「睡不著也沒關係，即使一開始睡不著覺，閉目養神也是好的。只要是睡覺的那一刻，就是心腎相交的那一時了。」小章若有所思地點頭道：「看來以後得養成午睡的好習慣，慢慢把自己的生物鐘調整過來才行了。」

午時的心經當令，有心火，有烈性，生生不息，循環運動不止；然而腎水不同，腎水則需要疏導，如若心腎不交，水火不濟，則容易引起失眠。腎陰虛的人可以適當地吃些六味地黃丸，而心陰虧的人就應該多吃龍眼、麥冬、百合、蓮子、柏子仁等，腎陽虛的人可以吃些金匱腎氣丸，補腎氣。