胃不舒服，這3種食物能養胃護胃

隨著生活節奏的加快，很多人都會有胃不舒服的情況出現，甚至是患有胃病，因此每日的健康飲食是非常重要的。大家都知道，我們每天攝入的食物營養，都要經過胃部進行消化吸收，所以為了身體健康，保護胃部很關鍵，那麼怎樣才能保護胃部？下面就給大家介紹幾種能夠養胃護胃的健康食物。

粥

說到養胃，粥是一個很好的選擇，因為它非常容易消化，尤其是小米粥、八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是因為小米可以健脾和中、清虛熱、利小便，是治療脾胃虛弱的營養健康食物，而八寶粥中含有花生、杏仁等，具有一定的熱量，常食用對胃部起到很好的保護作用。

牛奶

牛奶是一種營養價值非常高的健康飲品，它能夠補肺胃、生津液、潤大腸，對於胃痛陰虛、便秘津虧等都有很好的療效。胃不好，可以每天早餐喝一杯牛奶，並且是經過加熱的溫牛奶，能夠很好的滋養胃部，對於胃痛者還能起到緩和的作用。但專家提醒，雖然牛奶有很好的養胃效果，但對於患有附血、脾虛等癥狀的人在日常生活中還是不宜過量飲用。

湯水

胃喜暖，因此吃飯前先喝一碗湯暖暖胃，也是很好的養胃方法。但要注意的是，喝的湯最好不要是肉湯，因為肉湯中含有大量的酸性物質，不利於養胃，所以最好是喝菜湯，比如菠菜湯、雞蛋湯等，都是比較好的養胃湯水。