梅子留酸軟齒牙，

芭蕉分綠與窗紗。

日長睡起無情思，

閑看兒童捉柳花。

——楊萬裡

有人說夏天是冰鎮的西瓜，有人說夏天是飛舞的蚊蟲，有人說夏天是屋裡的冷氣機，有人說夏天是窗外的嬉鬧。

夏天是什麼？在古人的眼中，夏天是疾風驟雨的奔放，是碧月柔辰的溫情，還有鶯鶯燕燕的鳥語花香。

在成年人眼中，夏天應該是快節奏的，炎熱的，也是激情的。當人們從「蒸籠」般的街頭小巷快步走進居家小屋，打開冷氣機， 倒上一杯啤酒，看著激烈的球賽，感嘆著夏日的激情澎湃。

在孩子們眼中，夏天是歡快的，是甜潤的，也是清涼的。他們盡情在院前奔跑，嬉戲如常，亦或是切開冰鎮的西瓜，當用杓子將西瓜送進嘴中的那一剎那，早已將「酷熱」甩在腦後，感覺夏天是如此的美妙。

健康

對於兒童而言，夏季固然是一個存在無限「歡笑」的季節，但是如果家長不能很好的照顧好他們，讓他們縱情「歡樂」，那麼等待他們的就是，身體不適帶來的無限困擾。

在夏天，兒童最容出現的一個問題就是「受涼」，例如，當他們縱情的在酷日下「馳騁」，回到家中選著馬上使用涼水將身上的汗漬沖洗乾淨，亦或直接暴露在冷氣機下，接受涼風的「撫慰」，這種冷熱環境的快速轉換，就容易引起機體的不適，加之兒童機體本身就比較「稚嫩」，抵抗能力較弱，就更容易產生感冒等呼吸道系統的疾病，造成嗓子疼痛，咳嗽、氣管炎等癥狀。

因此對於兒童來說，在酷熱的夏天，更應注意盡量避免飲用冷飲，及冷熱環境的快速轉換，以防止產生不適的癥狀，影響到兒童健康狀態。

另外，在夏天兒童應該避免過度食用冷飲，以及剩飯剩菜也應該避免食用，以防出現厭食、大便不正常等一些腸胃疾病的癥狀；

食養

夏季小涼飲

酸梅湯是夏季常見的一種清涼飲品，中醫認為酸性斂陰，可以防止出汗過度，另外「酸」可以開胃，小兒在夏季出現食欲不振、厭食等癥狀可以飲用一些芳香的或者酸味的東西來進行「開胃」；

夏季煲湯

另外對於小兒脾胃不好的人，可以給兒童適當煲一些湯，夏天酷熱，人們容易出現食欲不振等情況，這個時候選擇一些具備食療作用的食物，比如山藥、蓮子、百合、蓮藕等、冬瓜，煲湯，可以給他們增加一些營養，顧護一下脾胃。

小貼士

夏天適當運動，出適量的汗，有助於體內的寒、濕的代謝，但是不易過度運動導致大量出汗，中醫認為汗為「心之液」，出汗過多有礙於心功能的正常。

TAG: |