《黃帝內經》：「冬三月......水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光......逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。」
冬季三月，睡眠宜早臥晚起，違反了這點，人會精神萎靡，四肢無力，身上的生機逐漸減少。
熬夜，熬的是命！
你熬夜嗎？
幾天前，平時熬夜成習慣的17歲日料師，因熬夜引發大搶救；
已故復旦教授於娟，31歲時患上乳腺癌，生病之前，她不顧一切地熬夜、工作，飲食作息無規律；
湖南28歲楊先生，邊喝啤酒邊熬夜看球，直到凌晨3點，第二天下午上班僅1小時，突然暈倒，送院後搶救無效；
24歲快遞小哥，為多掙錢貼補家用，不分晝夜長期熬夜工作，每天隻睡四五個小時，最後在電梯內猝死；
清華大學電腦碩士張斌被發現猝死在馬桶上，當天凌晨1點，他還發出了最後一封工作郵件；
24歲的年輕人，月入五萬，每天工作到凌晨三點，最後換來的是「胃癌晚期」病歷單；
諸如此類的例子數不勝數，也說明了一個現象，熬夜的人越來越多，不把熬夜當回事的人也越來越多，所以造成那麼多不幸。
不管是何理由，熬夜都不可取，嘴上天天喊著養生，督促家人注意身體，自己卻在偷偷地熬夜，你難道不知道，在醫院排隊要花多少時間......
每一次熬夜，都是透支身體！
每個人都僥倖的認為，癌症也好，猝死也罷，離我們太過遙遠。
實際上，每一次熬夜，都是在透支你的身體：
熬夜透支腎氣：經常熬夜的人，往往是三十不到，就開始各種掉頭髮，髮際線上移，發質乾枯，這是因為腎氣一點點被透支了。
熬夜透支胃口：胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃疼、胃酸，胃潰瘍，胃癌也得以成為第2大癌症。
熬夜透支肝臟：子時和醜時是肝臟最佳的排毒時期，此時熬夜，肝臟得不到休息，受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。肝功能衰弱，繼而損害全身代謝排毒，說是慢性自殺毫不誇張。
熬夜透支年齡：熬夜違背生物規律，使人體生物鐘發生紊亂，經常熬夜的女性，會導致一系列內分泌功能失調，影響排卵周期，月經不規律，加速衰老，透支年齡。
長時間熬夜，作息紊亂，致使身體功能異常，也是癌症最大的誘因之一！
冬天真不能熬夜！
一年四季裡，冬天是最不應該熬夜的，因為冬主閉藏，陰盛陽弱，身體更需要休息，熬夜的危害比夏天更大。
我們看一到冬天，各種昆蟲野獸都會躲起來，休息的休息，冬眠的冬眠，為什麼這麼做？很簡單，是為了保護身體，儲藏能量，來年過得更好！
人的身體比動物強壯嗎？不見得。
但人不需要冬眠，因為我們每天都會花三分之一的睡覺，我們的身體臟器通過睡覺得到修養，提供每天學習生活的動力。
其他的季節，中醫都是推薦人夜臥早起，或者早臥早起，惟有冬季，中醫告訴我們要早臥晚起，起晚一點，是為了讓身體得到充分休息。
所以，冬天的睡眠極其珍貴，對身體、精神、五臟六腑的好處太多，也最忌諱熬夜，每熬一次夜，對身體的傷害不可想像。
正如前文提到，每天都有年輕的生命，因為熬夜發生不幸，這些可能發生在任何長期熬夜的人身上，心存僥倖，往往付出沉痛代價。
你的身邊，是否也有熬夜的人，分享出去讓更多人知道，我們的生活不需要熬夜！
今天開始，早點睡！
失眠取穴，一覺到天亮
艾灸方法：心俞穴、腎俞穴、內關穴、神門穴、三陰交穴、照海穴、湧泉穴7個穴互相配合，每天按揉5至10分鐘，也可以起到安神定志的作用，如果失眠嚴重，則更應當艾灸，每個穴位艾灸15-20分鐘左右，適應延長，一個禮拜休息1-3天或者隔天艾灸一次。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室