氣血不足怎麼補？補氣血的調理方法

對於女性朋友們來說，氣血是很重要的，但是隨著年齡的增長身體機能會降低，尤其是人到中年以後，更是會出現氣血不足、體質虛弱等多種表現，下面來跟大家說說如何調養氣血。

一、喝三紅茶

這三紅分別是紅棗、枸杞和山楂，枸杞和紅棗不僅味道甜，而且是公認的補血食材，其中含有的枸杞多糖能夠起到滋養氣血的效果；而山楂性質溫和，有養血安神的功效，將這三種食材一起沖泡起到的效果非常不錯。

二、堅持鍛煉

先做一下熱身動作，然後站立兩腿分開，左腿蹬地向右跳一步，同時彎曲右手的手臂用右手的手肘去碰觸左腿的膝蓋，更換另一側身體重複以上的動作，堅持練習可以活動手臂腿部的肌肉，促進血液循環、改善代謝，讓身體暖起來，還能增強心肺功能，心臟的泵血功能強大了，身體的血液自然就充足了。

三、堅持泡腳

我們人體腳底穴位眾多，堅持泡腳也能促進代謝，加快血液的流動速度，起到養生的效果。想要保持氣血充盈的狀態就從以上這幾點開始做起吧。