方法不對，治療白費。你好，我是肩頸腰專家李國民，每天寫一篇文章分享我的經驗和觀察，這是第85篇原創文章。
頸椎病有胸悶心慌，可能很多人都會擔心會不會心梗、腦梗，你會嗎？
還有就是明明你有癥狀，可是去了心內科、精神心理科，他們說你沒事，你是否也有這樣的就診經歷？
確實，因為長時間的胸悶心慌是屬於影響血液循環的，如果長時間的血液運行不好很容易出現併發症。
前幾天，有個患者，40多歲，女性，在添加我之後，是這樣描述她的癥狀
她頸椎病主要是頭暈，胸悶、噁心、嘔吐、心慌，只有一做事就會出現這些癥狀。
我問她是否去心內科看了沒有，是不是排除了心臟病之類的。
她回答我：不僅心內科，神經內科、心理科都看了，說是心理因素導致，還下了抑鬱症的診斷。
開了一堆的抗焦慮的葯，吃了沒有效果，而且還出現了整天的失眠，一點效果都沒有。
很多人來顧問我頸椎病的，後面的問題都會帶著胸悶啊，心慌之類的。
那麼為什麼會檢查不出來呢？你的心裡是不是在犯嘀咕：是不是需要更高級的檢查設備，還是醫生的水準不行？
其實都不是這些，因為你隻關注在你的頸椎病，忘記了很多其他的原因
今天，李醫生就和你分享如何胸悶心慌如何的辨別及自我治療的方式
1、為什麼你會胸悶心慌
2、胸悶心慌需要排除哪些原因
3、如何自我訓練處理胸悶心慌
一、為什麼你會胸悶心慌
1、頸椎病時間久
頸椎病時間久了，很多的肌肉其實都已經發生了改變，正常呼吸所用的肌肉：脖子前面的肌肉、心臟前面的肌肉都會緊張。
這些肌肉緊張之後，我們呼吸最重要的一塊肌肉就會反覆的使用，它叫膈肌，是我們主要的呼吸肌。
這塊肌肉緊張之後，我們心臟的太空就會變小，出現血液供應不上的表現，從而出現胸悶心慌。
今晚我將會在我的分享群裡分享如何去通過呼吸訓練來治療這種頸椎病引起的癥狀。
2、影響血液循環
前面講了心臟太空變小，血液不能正常的供應到身體的各個部分，所以有些人會出現怕冷，脖子這種天還要蓋棉被。
當然，如果不能提供更多的血液給心臟的肌肉，那麼它又會加重心臟的缺血，出現胸悶心慌，最後導致冠心病之類的疾病的出現。
3、心理因素
當然，這裡有一部分是心理的原因，我個人覺得是比較少的，我更多的理解它是焦慮。
你想，你因為這個頸椎病之類的總是治不好，心裡一直壓著這樣一件事，這樣焦慮、抑鬱就出現了。
如果你立馬緩解了這些胸悶心慌的癥狀，我相信你的這些焦慮、抑鬱都會消失。
二、胸悶心慌需要排除哪些原因
不過，不管你是什麼原因，首先需要排除心臟方面的因素
1、心肌炎
如果你以前沒有胸悶、心慌的病史，特別你很年輕，你需要重點排除心肌炎的可能性。
2、低血糖
最常見的糖耐量減退或者說功能性低血糖，以中年的女性最為常見，多發生才餐後2小時左右。
前期常常有出冷汗、手抖、乏力、面色蒼白等癥狀，這些都是交感神經興奮導致。你可以用我前面在群裡教大家抑製交感的手法，自己進行預防。
3、心血管功能紊亂
低血壓也很常見出現頭暈、胸悶心慌，所以你需要監測你的血壓
前期你可能有這些胸悶癥狀，可是你的任何檢查都查不來，這種最常見的，依然是交感神經興奮，引起心臟血管的功能失調。
從而出現胸悶、心慌，此時如果你能較好的乾預交感神經，就可以避免心臟之類疾病的出現。
三、如何自我訓練處理胸悶心慌
這裡和你分享3種最常見的自我訓練來治療胸悶心慌
1、呼吸訓練
呼吸訓練，需要更多的推薦胸式呼吸，因為這種呼吸可以快速的是空氣進入肺內，滿足氧氣需求，儘快恢復心跳
很多的人用的方法很複雜，有一個超級簡單的方法，你保持平臥位，在胸膛放一本書，你就可以感覺到胸式呼吸了。不要放太久。
訓練一段時間後，你找到這種感覺後，你自己就可以慢慢進行這種呼吸了。
2、針對性跑步訓練
我朋友圈裡的朋友，很多人都可以看到我每天都在堅持跑步，其實跑步是一個很好的鍛煉我們的呼吸肌肉的辦法
不過你要注意，跑步的時候不能用嘴巴呼吸，隻用鼻子呼吸，在換氣的時候才用嘴巴，我一般跑步就換3次左右，歡迎你也跑起來。
3、游泳訓練
我不止一次在我的文章中，給你提到游泳訓練，我相信你依然沒有去行動，因為你還在找更好的鍛煉方式
我可以這樣說，你在找10年，你還是找不到最好的鍛煉方式。
因為游泳，我們需要憋氣，這個是訓練我們最重要的呼吸肌肉--膈肌的最好的辦法。
你還在為你的頸椎病，找不到好的醫生而煩惱嗎？
你是不是擔心你的頸椎病會治不好？
你的頸椎病胸悶心慌找到好的方法了嗎？
如果你有頸椎病相關的癥狀，你可以關注我然後私信我，讓李醫生來給你評估
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