警惕：生氣後倆小時，啥也別乾！因為中風風險增3倍！

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「百病從氣生」，氣大傷身！研究發現，生氣後兩小時最好啥都別乾！

發表在《歐洲心臟雜誌》上的一項研究就發現：

在憤怒情緒爆發後的兩小時，中風)的風險會增加3倍，心臟病突發風險則會增加5倍，已有心腦血管疾病突發史的人，風險更高。

生氣後最容易

突發心腦血管意外

「生氣會引起交感神經興奮，血壓升高，心率加快，這的確會加重心腦負擔，這個時候往往容易突發心腦血管意外事件。」

不少心腦血管疾病都受情緒因素影響：

比如臨床上冠心病病人生氣後，容易胸悶胸痛;

高血壓病人大怒後，容易面赤耳紅，出現劇烈頭痛，

這都是生氣對身體產生的「急」影響。

而生氣對身體的「慢」影響也不可小覷，中醫講肝氣鬱結，比如乳腺增生、婦科腫瘤、胃病、心臟病、高血壓、甲狀腺結節等等都跟情緒有一定關係。

生氣後兩小時

少乾這些事！

1

開車

車禍的幾率約是正常開車的9.8倍！

生氣後最好別開車，當心「怒路症」影響你的判斷。據美國弗吉尼亞理工大學一項研究顯示，生氣時開車，車禍的幾率約是正常開車的9.8倍。

2

運動

增加心臟負擔。

生氣後別運動。生氣本來就升高了血壓和心率，此時再運動，無疑是「雪上加霜」，會造成心臟耗氧量增加，導致心肌缺血缺氧，增加心臟負擔。

3

喝酒

加重憤怒之火。

生氣後別喝酒。解酒消愁，酒精或許能麻痹你對痛覺的敏感，也會加重憤怒之火。

4

吃飯

極易導致消化不良。

生氣後也別著急吃飯。氣憤情緒會影響人們神經的調節，從而影響胃腸道的蠕動和消化液分泌，造成食物消化吸收不完全，極易導致消化不良。

生氣後身體8大器官變化

01

心臟血流增加一倍

研究發現，生氣時心臟血流比平時增加了一倍！生氣時心臟的收縮力加強，心跳加速，大量的血液湧向心臟，心臟則需要加倍工作，這時就會出現心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌甚至誘發心絞痛和心肌梗塞。

2

肝臟比平時大了一圈

生氣後，最先傷的就是肝臟！所謂「氣大傷肝」，如果經常生氣，就會出現肝病、甚至是肝硬化。

也有研究顯示，生氣時肝臟要比平時大了一圈。而在中醫看來「怒傷肝」，生氣導致肝氣鬱結、肝膽不和，很多人生完氣後都會出現「兩肋疼痛和肝區疼痛」。（本文來自「7點養身」ID:qdys007）

3

免疫系統罷工6小時

我們生氣時，大腦會命令身體分泌一種皮質激素，這種激素如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體抵抗力下降。所以生一次氣，免疫系統罷工6小時毫不誇張。

4

生氣時腸胃功能紊亂

你生氣時，胃也會生氣！這是因為胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動困難，引發胃腸「消極怠工」。

生氣還會引起交感神經興奮，導致胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。

5

生氣後乳房出現腫塊

很多女人生氣後乳房會出現腫塊，這是由於情志內傷導致的肝鬱痰凝造成的，也和生氣有著密不可分的關係。

另外，生氣導致的氣血瘀滯、肝脾失調，也是導致乳房腫塊發生的重要原因。

6

生氣時肺泡不斷擴張

人在情緒衝動時，呼吸就會變得急促，甚至會出現過度換氣的現象。這時肺泡就會不停擴張，沒有時間收縮，所以很多人生氣時肺部會疼。

這也是為什麼常會有人在生氣時說「肺要氣炸了」。所以很多人常說的一句話「心痛的無法呼吸」，其實不是心，而是「肺痛的無法呼吸」。

7

生氣時甲狀腺變甲亢

生氣時會令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之就會引發甲亢。

8

生氣會變醜，皮膚長色斑

女性最怕變醜，生氣對外表最明顯的影響就是變醜。人在生氣時，血液中也會產生大量的毒素，間接刺激毛囊，引起面部色斑和皮膚問題。

實在忍不住，還是想生氣？

先做三件事

1

馬上喝一杯水。水不但能平復情緒，還能儘快幫助身體排出遊離脂肪酸。

2

轉移注意力。不要反覆糾結讓你生氣的事情，趕緊轉移注意力，出去跑一圈，分泌一些多巴胺，回來後發現整個人輕鬆很多。

3

深呼吸。生氣會讓人衝動，此時不妨做一個深呼吸，讓自己冷靜下來。

不過人非聖賢，如果今天確實忍不住生氣了，可以多吃這幾種疏肝理氣、順氣解鬱的食物，緩解生氣帶來的傷害！

生氣了多吃這幾種食物

1

白芍：疏肝解鬱

很多人都知道，生氣的時候，吃上幾粒「逍遙散」就會好很多，因為「逍遙散」疏肝的效果非常好。但很少有人知道，「逍遙散」的底方是白芍，如果把白芍用不同的方法炒一炒，它就能緩解生氣帶來的各種不適。

2

蓮藕：通氣、養心

蓮藕健脾和胃、通氣、養心安神。蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都不錯。

3

佛手：舒肝健脾

佛手有理氣化痰、止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。佛手的花、果泡茶喝，有理氣作用。肝氣鬱結可用佛手與其他葯配伍煎服。

4

玫瑰花：順氣寧神

5

山楂：順氣止痛

山楂順氣止痛、化食消積，適宜於食積造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心跳過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效。

生活中我們一定要學會控制自己的情緒，才會擁有健康的身體！

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