腎不強壯的男人，水裡撒一把，早晚各1杯，15天腎動力十足！

疲軟無力、腰酸膝軟、四肢發冷、白髮脫髮、畏寒、燥熱、盜汗虛汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、攝護腺問題、尿頻尿不盡，等等.......都是男人的難言之隱，心中之痛！

30秒極速測試你是「硬漢子」還是「腎虛男」！

特徵1：失眠多夢、夜尿頻繁

特徵2：無緣無故總顫慄

特徵3：面黑無光澤

特徵4：不缺覺還總打哈欠

特徵5：經常不斷打噴嚏

特徵6：總是怕冷

特徵7：口臭嚴重、腰痛腿酸

測試結果：1-2腎虛前兆，3-4輕微腎虛，超過4條要開始重視養腎了

如果身體具有這4個特徵，那麼說明男方身體健康強壯，腎也很棒。

1、腰好

當腎不好，出現腎虧的時候，腰就容易出現酸軟無力，怕冷的現象。而如果腰部有力，走路爬樓梯都不怎麼費勁，那麼說明腎還是挺健康的。

2、頭髮烏黑亮麗

中醫認為「發為腎之華、發為血之餘」，腎好的人一般頭髮也是很健康的，頭髮烏黑亮麗，很濃密，牢固不宜脫落和斷裂。而腎不好的人則容易出現灰白髮、發質枯易斷裂，有的還會出現脫髮的現象，這些都是因腎氣不足使得頭髮得不到滋養的表現。

3、聽力好

當腎不好的時候，出現腎虧虛時，人的耳朵往往因得不到精、髓、血和氣的滋養而出現耳鳴、聽力下降的現象。因此，聽力好是男人腎好的特徵之一，雖然很容易被人忽視。

4、精神好

腎好的男人一般精神很好，腎氣足則精神足，腎能夠滋養全身，能夠使得男性更具有雄性的魅力，更加有氣力，因此整個人看上去給人的感覺就是很有精神，有力量。相反，腎氣虧虛的男人則常常表現出精神萎靡，毫無男性的魅力，也自然不受女性的待見了。

中醫養腎小動作1：搓彈雙耳法

兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅髮熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液循環，有健腎壯腰之功效。

中醫養腎小動作2：搓腳心

足底的湧泉穴位於足掌的前1/3、屈趾凹陷處，是濁氣下降之處，經常按摩可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目、促進睡眠、增進食慾，對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等症有一定的療效。

食補就是最好的葯補，食補來的最為正確，有效！

黃秋葵鯽魚湯

材料：1條鯽魚、5個黃秋葵、油、少許黃酒、鹽、薑。

做法：將鯽魚洗凈，黃秋葵洗凈、切塊；起油鍋加熱，放入鯽魚煎，煎好後放入黃酒和薑，再放少許清水煮；煮至湯乳白色，放入黃秋葵煮3分鐘，最後放少許鹽煮開