啊？！一到冬天就變殭屍？！

相信很多人身邊都會有幾個這樣的朋友——只要一到冬天手和腳就會變得冰冷，有的人睡覺的時候兩隻腳一個晚上都是冰冷的，怎麼暖都熱不起來。有的時候會開玩笑的把這樣的人稱為「冬天的殭屍」。尤其是女性朋友居多。到底是什麼原因造成上邊的這種情況呢？又有什麼好的解決方法呢？今天我們就來探討這一問題。

其實造成上訴情況的原因主要有兩個方面，內因和外因。

內因：人體之所以有穩定的體溫，是靠人體之「陽氣」的不斷溫煦作用，當人體內陽氣虛衰即「陽虛」時陽氣便不能到達人體的四肢末端，故手和腳就會變得冰冷。冬天自然界本就以「陰」為主，易耗傷人體陽氣，所以冬天手腳冰涼的癥狀會更加嚴重。

外因：上邊我們已經說過了，冬天本就是一個易耗損「陽氣」季節，而現在多數年輕人為了追求外在的美觀，即便是深冬寒風刺骨也要穿的少一點來凸顯身材，更有甚者冬天也要把腳踝以上的一小段直接暴露在寒風裡，「美麗凍人」便是最好的寫照。

那我們該如何有效的改善上邊的這種情況呢？下面我就教大家兩招。

一：冬天外部氣溫過低，更易耗損人體之「陽氣」，所以我們要適時添加衣物，尤其是手套、圍巾、稍厚一點的鞋子等，外寒避之有時才能減少「陽氣」的耗損，「陽氣」才能有效的溫煦我們的四肢。

二：如果你感覺即便是冬天也要凸顯出自己的身材不願多加任何一件衣物的話可以記下來這一招——泡腳！對，就是泡腳！我們要堅持每天用熱水泡腳，同時在水中放入適量「紅花、生薑片、艾葉、桂枝」四味中藥以達到溫陽散寒、活血化瘀之功效，如果能堅持每日中藥泡腳三個月以上你就能得到一個溫暖的冬天，告別「冬日殭屍」的尷尬處境。同時中藥泡腳還可有效改善睡眠，緩解身體疲勞，增強身體抵抗力，可謂是養生保健良方。

接下來我再給大家講幾條泡腳註意事項，讓效果最佳。

1、泡腳時間及時長：每日於晚間臨睡前泡腳15-25分鐘或感微微發汗最宜。

2、水溫： 以40-45攝氏度為佳，過低則效果不佳，過燙則易引起燙傷。

3、水量：水面至少要沒過腳踝上8個厘米左右即我們常說的「三陰交」這個穴位，最好讓水沒過全部小腿。

4、適應症：手腳不溫，怕冷怕涼的；體質差，容易感冒的；工作勞累，經常感到疲勞的；壓力過大，經常失眠的；總之就是想要養生保健，增強體質，延年益壽的均可堅持中藥泡腳。

5、禁忌症：嚴重心腦血管病水溫不可過高，以免出現頭暈目眩癥狀；糖尿病患者及靜脈曲張患者皮膚較為脆弱且皮膚敏感程度較差水溫不可過高以防燙傷引起感染，皮膚傷口難愈；孕婦和兒童也不宜用上訴中藥泡腳。

了解到了中藥泡腳的好處還不趕快行動起來，中藥泡腳就從今晚開始吧！

如果你身邊也有「冬天的殭屍」那就趕快分享給他們吧！

上訴方法僅供日常保健使用，如確有異常不適癥狀請及早就醫，以免延誤病情！

以上論述僅代表作者個人觀點，如有不足或不同意見之處請多指點。

此文章為杏林劄記原創，特此聲明。