五塊錢一碗的養發粥，常喝養血滋陰，改善滋養發質，脫髮變少了！

公開日: 2019-07-06

滋養發質防脫髮養發粥食譜推薦：【黑豆核桃桑葚粥】

黑豆核桃桑葚粥是一道養發粥，常吃點它能夠促進對腎臟的修復改善，還可以促進對頭髮的養護；比較適合用於血虛所致的斑禿問題。除此之外，平時吃點黑豆有滋補肝腎、活血利水、祛風解毒的效果，對於腰痛、產後風痛、風寒濕痹、腳氣水腫這些問題有一定的益處；另外，常吃桑葚對女性養顏不錯，養血滋陰、補益肝腎，還祛濕解痹！

1）首先我們將紅棗5枚、核桃仁10克、桑椹子10克、黑大豆30克、粳米50克這些材料進行清洗，讓黑豆提前2-3個小時進行浸泡，將紅棗去核留肉；

2）然後將材料都放在鍋中再加適量的水，條件趕得上的話最好是添加適量的純凈水效果會更好，煮熟之後燜上3-5分鐘即可裝碗裡食用了。

注意的是，如果你要吃這味粥的話，每周食用2-3次就能有養發的效果了，經常脫髮掉發的朋友可以煮點吃吃，喜歡這道養發粥的朋友可以轉發給身邊脫髮嚴重的小夥伴哦！