每個人長大的過程同時也是一個開始緩慢地走向衰老的過程，這是自然發生的事情，也是我們無法阻擋的事情。死亡是每一個人都會逃避的話題，因為死亡是生命的消亡，沒有人想去體驗死亡。但是我們也發現，很多人生命都在一百歲以前就消逝了，但還有一小部分人不但非常長壽，而且還沒有疾病纏身，保持這樣健朗長壽的身體都有什麼秘訣呢？
健康的飲食習慣
現在街邊出現了越來越多的小吃，這些食品有的是低廉油炸而成的，有的用不衛生的食材做成的，雖然大多看起來味道誘人，但是吃多了對健康非常不利。我們要形成好的飲食習慣，最重要的就是吃好一天三頓飯。經常吃水果和綠葉菜，身體中一半以上的營養都來自於這些新鮮的蔬果。
每天早起的習慣
很多人因為工作學習都過著周中早起，周末賴床的生活，但這樣的生活不僅對健康沒有好處，反而還會使我們記憶力變得差，注意力也很難集中。而活過百歲的老人都有著良好的生活作息，太陽升起來的時候就起床，太陽落下後就休息，跟隨著自然規律生活，這使得他們更加長壽健康。
每天都有適當的運動量
生命就在於運動，運動不僅僅隻適用於減肥人群，事實證明活得久的人每天都有一定的運動量。別小看這每天積累一點兒的運動量，長時間不僅會讓身體更加強壯，還能保持身體各機能的活力，使我們更加長壽。
經常曬太陽
曬太陽也可以長壽？答案是肯定的！江蘇有個鄉村，住著兩百多位百歲以上的老人，他們長壽的秘訣有很多，但是最主要的一點就是曬太陽。我們都知道曬太陽可以殺菌，其實曬太陽還可以補充身體裡的陽氣，因為我們的肺部都依靠陽氣支持，陽氣比較充盈的時候，身體就不容易生病。
保持好心情
我們可以看到，大多數的百歲老人都十分的隨和，心情經常都是很開心的，不管和他們說什麼，他們都笑著聽你說話，好像沒有什麼煩惱。有研究表示，情緒經常保持開心狀態，心臟的流通也更加的順暢，身體也更加的長壽。
在快節奏的生活中，很多人或多或少都有一些壓力，生活作息也並不規律，會加速機體衰老。潤鍵獨特的治療方式可以在一定程度上提高各臟器的生理功能，疏通血管，緩解由於氣滯血瘀而產生的疾病，降低心腦血管疾病發生的幾率！
懂醫文案部：三白
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