各科醫生總結的這8個「長壽習慣」，趕緊收藏轉發起來！

隨著醫療手段的進步，現代人的壽命已經大大提高，百歲老人也漸漸的常見起來。他們長壽的秘訣不盡相同，通過對各類百歲老人資料的收集匯總分析，我們總結了8條關於長壽的秘訣，可能對延長壽命保持身體健康有奇效。

保持平常心

過度的壓力和情緒的劇烈變化是導致身體機能紊亂的一大原因，無論是做事還是養生心態都是第一位的，惡劣的情緒對身體的傷害不亞於一些疾病，所以我們得注意養成良好的心態來面對生活。

定期體檢

定期體檢能幫助我們更加立體的了解我們的身體狀態，預防永遠比治療容易，在病情沒有惡化之前，就遏製疾病的生長，會使我們更加的健康長壽。

家庭和諧

家庭的美滿是許多長壽人的共性，家庭和睦能減少許多不必要的煩惱，使你更加的愉快，這是健康的出發點。

適度運動

我們經常在新聞上看到有些七八十歲的老人還能爬樹，就是因為他們一直都喜歡運動，打下了良好的基礎。生命在於運動，經常運動促進身體新陳代謝，經常做瑜伽，騎自行車，等運動可以保持舒緩的心情。

不挑食，不偏食

這是百歲老人中最常見的的一個習慣，偏食導致身體營養吸收不均衡，時間長了可能導致胃癌，腸道癌，正常人每天攝入的鹽量不能超過6g，飲食應該葷素搭配，多吃水果，補充身體裡缺少的維生素和氨基酸。

有一些小病

其實人的身體生病也是正常的一種排毒方式，通過發熱、異常反應來應對身體內部的病，這在某種程度上也是一種自我治療的一種方式。輕微的肚子痛或者頭痛都能及時的反應身體內潛藏的病理，能讓我們迅速意識到自我身體的毛病所在，從而迅速的治療。

少食多餐

貪食是現代人的弊病，你會發現，越是生活好的人，越容易得癌症，但是普通人得的就很少。這就是因為生活號的人往往飲食富陽化，過度的營養使身體不堪其累，降低了身體的抵抗力。

規律的生活

合理的規劃時間，不熬夜，不酗酒，每天保障充足的睡眠，是長壽的基礎。不規律的生活帶來的危害非常嚴重，是許多疾病的起源。

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