適合糖尿病的飲食方式你了解多少？這些內幕你了解嗎？

高血糖是指當空腹時血糖值超過正常值4.0-6.0mmol/l，餐後兩小時後血糖值超過7.8mmol/l。高血糖是一種血糖檢測結果的判定，不是直接確定糖尿病的診斷，高血糖和糖尿病在根本原因上是兩個概念，而糖尿病則是內分泌紊亂胰腺不能分泌足夠的胰島素，不能及時分解糖分，導致血糖升高。那麼為什麼會得高血糖呢？

糖尿病患者聽力下降比同齡無糖尿病的人更快、更嚴重。有數據顯示，糖尿病患者出現聽力障礙的幾率是沒有糖尿病的人的兩倍，糖尿病患者聽力下降發病率高達35％～50％。

對糖尿病患者而言，以飲食來控制血糖是防治糖尿病的一個重要方面。而主食控制又是飲食控制的重中之重。怎樣吃主食血糖不升高？

1、綠花椰菜

綠花椰菜中含有大量的黃酮類物質，可以有效降低血液粘度，是治療高血壓、心臟病必備的蔬菜。綠花椰菜中含有的維生素K、維生素C和胡蘿蔔素也都是可以起到清除體內自由基、維護血管韌性的作用。

2、蘆筍

蘆筍中含有大量的維生素B、維生素A、葉酸和各種微量元素，其中硒元素更是可以媲美一些水產，蛋白質含量也是相當高，常吃對於身體健康很有幫助。

蘆筍所含的香豆素有降低血糖的作用。蘆筍中的鉻含量高，這種微量元素可以調節血液中脂肪與糖分的濃度。

3、柚子

柚子中含有大量的微量元素鉻。鉻的作用類似於胰島素，能有效調節糖代謝，所以柚子常作為糖尿病、肥胖症患者的首選果品。對於高血糖的人來說，每天吃50克，大概1瓣左右，是最理想的。

4、玉竹桑葉茶可以降低血糖，是藥王《千金方》中的記載，組方：玉竹、桑葉、青錢柳葉、牛蒡根、槐花；

做法也不難：將幾樣一起放入鍋中，加入1升水，大火燒開，開了以後再用小火煎煮50分鐘，直到只有300ml左右即可；

飲用方法：過濾出葯湯，將300毫升葯汁分成2份，早晚兩次飯前半小時空腹溫服，堅持飲用7天即可緩解癥狀，堅持飲用1月即可平衡血糖，這裡注意的是，一定要溫服。

5、杜仲白芷茶

具有降血糖，減少血栓形成之功效。血糖增高者，常飲此茶療效不錯。其製作方法為取製首烏20克、杜仲10克，白芷10克，天麻10克，加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。

6、佛手人蔘茶

佛手10克、杭菊花10克、人蔘2克、生地黃5克，開水沖泡。可以清肝明目，茶葉有增強血管彈性，降低血糖的功效，長期飲用，對防治高血糖有較好的效果。

這些都是葯食同源的植物，沒有副作用，對人體沒有傷害，可以經常吃，不會刺激胰島，增加胰島負擔。