女人什麼時候會絕經？不早不晚，就這個時間最好！

女性更年期是一個特殊的時期，在這段時間之內身體內環境會出現變化，如果可以了解絕經的癥狀，那麼就可以及時察覺到進入更年期的前兆，以便進行應對。

絕經前會有哪些癥狀？

1、月經期紊亂

在絕經期之前，女性的月經周期會變得非常亂，在絕經之前月經可能兩三個月來一次，還會出現不規律的陰道出血，有些甚至一兩個月都不斷，很容易使得女性出現貧血以及全身乏力的癥狀。

2、心悸失眠

處於更年期的女性很容易出現心悸失眠的現象，這是因為在這個特殊的時期女性的內分泌失調導致的，因此可以採用一些物理療法來輔助，比如在睡覺之前喝一杯熱牛奶或者泡泡腳，可以有效緩解失眠的癥狀，此外，還需要保持積極樂觀的心態，這樣才可以平穩度過更年期。

3、關節酸痛

當進入到更年期之後，女性朋友體內的鈣元素會大量流失，當身體內缺鈣之後還會出現關節酸痛的癥狀，再加上關節老化，會感覺到四肢越來越不協調。

4、脫髮

由於女性內分泌出現異常，有些人還會出現比較嚴重的脫髮情況。

正常的絕經時間是？

正常情況下，女人一般在四十五歲到五十五歲之間會絕經，可見處於這個年齡段的是正常的，不過在生活中也有一些不到四十歲就會絕經，如果絕經期時間太早，會伴隨著一系列早更的現象，經常性身心疲憊以及皮膚粗糙，情緒不穩定容易暴躁，不過絕經時間跟遺傳也有一定關係，如果家族裡邊都是這樣，那麼也屬於正常的。

延緩絕經的小技巧

1、和諧夫妻生活

和諧健康的夫妻生活可以保障內環境穩定，可以在一定程度上延緩絕經。

2、增加營養

現在女性月經初潮的時間較之以前社會出現大幅度提前，而很多人群的絕經時間也較早，想要推遲絕經時間，就需要適當補充營養物質，遵循一定的飲食規則，補充充足的蛋白質以及礦物質等才可以延緩更年期的到來。

3、適當鍛煉

不管是處於什麼年齡段的人群適當進行體育鍛煉對於健康保障是至關重要的，尤其是對於快要絕經的女性，適當鍛煉可以有效幫助延緩絕經，因此一定要養成健康的生活習慣。

4、良好心態

保持良好的心態是對抗更年期非常關鍵的一個方面，如果經常被不良情緒圍繞著，本身也會導致內分泌失調出現，一個擁有好心態的人，其內分泌也更加穩定，可以延緩絕經期到來。