生吃洋蔥可以降低血壓嗎，還有哪些食物降壓效果好

洋蔥是讓你流淚的蔬菜，但它的美味也將征服你的味蕾，這就是所謂的痛並快樂著!有不少中老年人每天以洋蔥為主菜，就是因為聽說它有降低血壓的效果，甚至還以為吃它就可以停止服用降壓藥了，這種想法其實並不睿智。

高血壓是長年累月不健康飲食和遺傳因素導致發生的疾病，血壓升高對以後的身體有很大影響，甚至還有患上腦梗的風險，所以患上高血壓需要服用藥物來控制血壓升高，生活中也是可以通過吃降血壓食物達到效果的。

譬如說：洋蔥，它和其他蔬菜一樣，都是富含了豐富的蛋白質和碳水成分，同時洋蔥內還存在攝護腺素a，這種物質有一定降血壓的效果，所以人們會自然認為洋蔥存在降血壓效果。但是洋蔥中所含有的這類成分並不多，而且經過烹飪加工之後，這類物質也會受到影響，即使是生吃也不能達到徹底降壓功效，所以不能讓洋蔥完全代替降壓藥物，只能說在生活中多吃能有降壓效果。

除了洋蔥以外，生活中還有其他很多降血壓食物，你都知道哪些呢?

1、土豆降壓效果非常好

土豆中富含豐富的鉀成分，人類想要體力充沛離不開這一元素;而且鉀還能促進鈉成分在尿液中排泄，從而起到降血壓的效果，所以經常吃土豆也能有降低血壓的作用。但是要注意土豆雖然適合高血壓患者，但是含有豐富的澱粉，如果餐餐都吃的話，也有可能導致體重上升!

2、甜菜不僅是美味

甜菜在生活中充當了「天然食物染色劑」的角色，用甜菜根打成汁和面顏色非常漂亮，而且甜菜根治有一定改善高血壓的效果;另外甜菜的吃法也有很多，不僅能榨成汁飲用，還可以烤著吃!

3、魚肉降血壓效果好

魚肉是很多減肥者的首先肉類，不僅脂肪含量低，而且還能補充身體所需的蛋白質，同時鉀元素含量非常高，經常吃魚肉就能起到降低血壓的效果。而且如果是選擇含有維生素d豐富的魚肉種類，降壓效果還會更高，比如鮭魚和金槍魚等!

但是食物終歸是輔助治療的辦法，真正能徹底將血壓控制在範圍內的還是降壓藥物!所以大家不要盲目依靠食物，按照醫生的建議服用藥物才是最好的辦法。