卸貨也不能放鬆，不想落下月子病寶媽要注意幾點，寶爸最好也看看

都說女人生孩子是在鬼門關走了一遭，這句話一點都沒錯，媽媽懷胎十月，身體的營養都被寶寶吸收，生產後身體難免會虛弱，所以坐月子對剛生產完後的媽媽是非常重要的，如果媽媽們在坐月子的時候沒有調養好身體的話，很容易落下病根，所以媽媽很一定要重視起來，但是媽媽們也不要過於擔心，一定要注意以下幾點：

1.不要太過勞累

在生產後媽媽的身體是非常虛弱的，在這個時候一定要休息好，不要拖著虛弱的身體照顧寶寶，可以讓老公或請保姆一起幫忙，在這個時間段媽媽一定要保證自己有充足的睡眠時間，沒有充足的睡眠時間容易導致媽媽內分泌失調，等嚴重的問題，所以在產後一定不要過度操勞。

2.忌生冷

在生產完寶寶後產婦的體質大多都是從內熱到虛寒，體質都比較查而這個時候最好不要吃一些過於生冷的東西，不利於吸收也會影響身體的恢復。

在產後盡量不要碰冷水，在這個時候產婦的身體空虛，碰冷水容易導致寒氣進入到體內，容易造成風濕，頭痛，關節痛的問題，所以最好使用溫水，在洗頭洗澡後一定要儘快吹乾，保暖好身體。

3.注意衛生

很多傳統的習俗說在做產婦在做月子的時候不能洗頭洗澡，這是非常錯誤的，因為產婦在生下寶寶後下體會殘留很多分泌物，所以每天應及時的清洗下體，保持乾淨勤換護墊，保持下體的乾燥。在產後一個星期之後產婦可以洗頭，洗澡，但是必須是擦浴，不能洗盆浴，以免造成感染，在生產六個星期後可以洗淋浴，在洗完澡後一定要注意保暖，防止寒氣進入體內。

4.適當運動

在生產後的一天，媽媽可以根據自身的條件，適當的下床走動活動筋骨，這樣有利於促進身體的恢復。

5，均衡飲食

在產後產婦要均衡飲食水果，蔬菜，魚，肉，蛋，奶等都要均衡的攝入，有利於哺乳時提供所需要的營養，但是一定要少吃多餐，因為在生產後，身體消化功能還沒恢復，所腸胃消化比較慢。防止腸胃囤積太多食物，不助於消化。

產婦們在生產後一定要調養好身體，避免落下病根。