寶媽產後恢復很重要，抓住這幾點，恢復的會更好！

產後恢復對於寶媽來說非常重要，因為女性在懷孕和分娩時，已經消耗掉身體大量的元氣和精力，因此在生產之後，女性的身體非常虛弱，一定要安穩度過坐月子的時間，千萬不要因為坐月子期間沒有注意細節而落下月子病，從而苦了一輩子。雖然，女性的身體能夠完成不同階段的自我修復，但是產後恢復的坐月子階段如果沒有把握好，可能會留下一生的遺憾。今天，我就來跟大家分享一些坐月子期間的要點，抓住了就能幸福一生~

一、踏踏實實坐月子

很多寶媽覺得坐月子最痛苦的事情就是1個月不能出門，其實，1個月真的不算長，隊友有的孕媽來說，可能20多天身體就恢復了，也有一些寶媽由於身體素質比較差的因素，會延長坐月子的時間，這都是因為，女性在十月懷胎過程中，身體內的各個器官多多少少都會受到一定的而影響，而坐月子這個過程就是讓這些器官恢復到產前的健康水準。因此，寶媽在坐月子期間千萬不要著急，一定要保持良好的心情坐月子，才能更有利於身體的恢復。

二、補充營養要少食多餐

有些寶媽在生完孩子之後，就開始胡吃海塞，想要補充身體失去的營養，並且認為多吃一點有營養的食物，就一定能夠讓身體快速恢復健康。寶媽產後確實需要補充營養，但是不能補的太厲害，以致於補過了勁兒，並且大補營養的後果就是脂肪堆積在身體裡，增加腸胃等消化器官的負擔和身體的嚴重走形。因此，孕媽在補充營養的時候一定要遵循這個原則：少食多餐、營養均衡搭配。吃得健康、有規律，身體會恢復的更好、更快。

三、一定要注意好衛生

很多老一輩人不主張寶媽在坐月子期間洗澡、洗頭，生怕寶媽因寒氣入體而落下月子病。可是，在坐月子期間的孕媽會經常出汗，如果不進行清潔，很有可能會使身體上的傷口遭受細菌的感染，從而使寶媽患得其他疾病。因此，寶媽在坐月子期間也要保持自身的衛生，在洗澡、洗頭的時候控制好室溫、水溫，只要不受風吹，就不會受涼。另外，在寶媽洗完頭髮之後，一定要及時吹乾，否則很可能會讓孕媽因受涼而感冒。

以上這些就是寶媽在坐月子期間一定要把握好的細節，只有把握住這些細節，才能安穩的度過產後恢復期，並且迅速恢復健康~