吃不胖的減肥主食可惜沒幾個人知道！

最近妖兒老說自己脹肚子，可是體重誇誇降；

醬醬好奇怪，這傢夥天天吃「酸辣粉」怎麼還瘦了，有天醬醬實在嘴饞極了，就搶著妖兒的午飯吃了一口；

從此，友情的小飯碗說翻就翻！

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這根本不是酸辣粉，但口感比酸辣粉還好吃，靠醬醬對自己姐妹十多年的了解，此事必有蹊蹺~

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妖兒每天吃的麵條是長這樣的：

吃這麼多麵條，這麼多澱粉居然還能瘦太沒天理了吧~貌似是麽有天理可言的；

BUT，這是這頓「麵條」的卡路裡：

吃麵就像喝白開，這真的不是夢想~

這種神奇的東西就是魔芋！

別看魔芋身體小，卻可以迅速填充你的飢腸轆轆的小肚子；

魔芋含有的一種魔術高分子叫作葡萄甘露聚糖，它就像一塊神奇的海綿，吸水膨脹的可快了；

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更美妙之處在於：他雖然如此膨脹和美味，在美食界的風格確實異常低調；

一碗魔芋的熱量才十幾千卡，比起蕎麥麵，烏冬面，口感沒差，熱量卻只是它們的二十分之一，是踏踏實實做事情的主兒；

同樣都是麵條，差別怎麼這麼大呢？

看到這裡，有的小月半就會發散哲學家思維詢問了：魔芋熱量低應該沒什麼營養價值吧？

NO!我們不只低調還很有內涵呢！

魔芋體內的凝膠在被人體食用之後會形成半透明膜衣，附著在我們的腸壁上，努力用自己的小身板阻擋著各種有害物質；

特別是很多致癌物，所以魔芋還擁有另外一個名字「防癌魔衣」。

所以小小魔芋結卻是健康守護神，男友力MAX~

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魔芋還富含可溶性膳食纖維，可以幫助我們的腸道打掃衛生，這種纖維對抑製餐後血糖升高很有效，食用後可減輕胰島負擔；

纖維素可以緩解一些蛋白類毒素，加上魔芋呈鹼性有平衡酸性毒素的作用，是「食肉動物」的最佳選擇！

魔芋肉塊豆腐

魔芋像不像一個金牌男友，在外能保護你，在家又能做清潔夫，還能讓你飽飽瘦瘦美美噠，是不是很想來一打~

綜上，吃魔芋減肥的方法根本原理是：結合低熱量的飲食控制總卡路裡！

這種方法是非常提倡並行之有效的；

醬醬還是要敲一下黑板，永遠不要用單一食材減肥哦~

魔芋雖然熱量低，富含大量纖維，但是蛋白質碳水以及維生素的含量還是匱乏的可憐；

好的減肥飲食一定是可以讓我們有營養地掉肉，沒有營養結構的卡路裡控制都是瞎扯；

用魔芋先把自己塞飽，在胃已經告訴我們它很滿足的前提下，我們的內心在面對一些垃圾食品的誘惑時立場才能更加堅定。

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魔芋減肥必須搭配其他蔬菜以及瘦肉類食材：碳水，蛋白，維生素一個都不能少；

很多人減肥會發現好像自己吃的更多啦，因為減肥之後的我就需要吃很多很多蔬菜和水果的呀~

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利用好低卡魔芋，營養均衡瘦到尖叫沒毛病~

醬醬最喜歡吃的是魔芋條和魔芋豆腐，超市就有賣，八塊錢一大包,而且魔芋的做法相當豐富哦！

夏日清爽涼拌系列

魔芋條和其他蔬菜的搭配也是相當美味！

魔芋火鍋燉菜系列

和蔬菜搭配起來，絕對管飽！

魔芋菌湯麵

是不是很想來一碗，放心吃開懷吃，不再是夢，小心別燙著哦~

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我們做人是不是應該像魔芋一樣呢？表面看起來很很小很低調，關鍵時刻又能迅速膨脹，承擔風雨~