秋季兩大呼吸道疾病最難纏！

立秋過後，氣象在一天天變涼，晝夜氣溫變化較大，同時空氣濕度偏小，「肅殺之氣」易侵入機體，過於乾燥的空氣和變化不定的氣溫讓呼吸道疾病發生的幾率有所增加。

南京市胸科醫院呼吸內科副主任醫師孫思慶介紹，進入秋季，臨床上，有兩大呼吸道疾病需要引起大家的關注。

首先是過敏性疾病。這是因為秋季是過敏高發的季節，像過敏性鼻炎、哮喘等都是容易發生或複發的。花粉和塵蟎都是導致哮喘等過敏性疾病發生的常見過敏原。秋季多風，利於花粉傳播，草枯葉落的深秋，過敏物質大量增加，且溫度利於塵蟎等繁殖。當出現眼睛癢、鼻癢、耳朵癢、打噴嚏流鼻涕或者胸悶喘息等不適癥狀，要考慮到過敏性疾病的發作，尤其是過敏體質或曾發生過過敏性疾病的患者。

其次是感染性疾病。眾所周知，秋季晝夜溫差加大，若不能根據氣溫變化及時增減衣物，則可能受涼進而導致人體免疫力下降，從而使呼吸道感染疾病的發病機會增加。例如傷風感冒、肺炎和慢阻肺複發。因此，這兩類人要及時注意做好防範，避免落入秋季呼吸道疾病的陷阱。

?學會養病，試試這兩大防護法

上海肺科醫院呼吸科副主任醫師徐金富提醒，在秋季來臨之際，呼吸系統疾病更容易發生急性加重的情況。大多數肺病患者經過正規治療後一直是在帶病生存，也就需要在藥物治療的同時，做好日常防護，以減少肺病急性加重的發作。

兩小時室外清濁氣：早上要抽出1~2個小時到室外呼吸新鮮空氣，其中可以進行40分鐘左右的慢跑、散步、打太極拳等，以增強體質，從而減少合併感染的機會。當然，肺病患者運動時需注意控制運動量和運動強度，避免發生骨折。鍛煉後切忌在冷風中逗留，以防著涼，導致呼吸道感染。同時運動後還要多補充水分，要少量、多次、緩飲。

睡覺枕邊擋一擋：肺病患者睡覺時忌吹風，避免受涼，可以在床邊做一點遮擋，比如拉個簾，也可以在枕邊放個大被子擋一下。同時也要注意不要用被子捂住臉，這樣對肺病患者是雪上加霜，病情會因缺氧而加重，對健康極為不利。另外，睡前忌進食，睡前進食會增加腸胃負擔，易造成消化不良，影響入睡。且避免夜間飲茶及睡前情緒激動。

學會養肺，試試這兩大養生法

主動飲水緩肺熱：乾燥的秋季使人的皮膚日蒸發的水分在600毫升以上，肺呼吸的日蒸發水分在300毫升以上，因此，主動飲水是秋季養肺的重要環節。當然，主動飲水也是有一定技巧的，即一次不宜大量地快速飲水，要多次少飲。最好是在清晨鍛煉之前和晚上睡覺前各飲水200毫升，白天的兩餐之間可飲水800毫升左右，這樣可使肺腑滋潤，充滿生機。

大笑改善肺功能：在眾多養肺法中，「笑」可是最便宜且有效的一種。中醫有「常笑宣肺」一說。而現代醫學也有研究證明，笑對機體來說的確是最好的一種運動，尤其是對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，吸收更多的氧氣進入身體，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。患有高血壓、動脈硬化、手術後的患者及孕婦都不宜放聲大笑、狂笑。

參考資料
①新華報業網：安然度秋 謹防兩大呼吸道疾病
②健康時報2011年10月27日：養肺要抓一早一晚

（責任編輯：鄭帆影）