冬季是高血壓複發季節，這裡告訴高血壓患者如何安然過冬

導語：冬季是高血壓複發季節，這裡告訴高血壓患者如何安然過冬

文/雅琦說美食

最近，好多地區都陸陸續續的飄起了雪花，2018年的冬季如約而至。這個時候家裡有高血壓患者的家屬們都開始擔心了，因為冬季是高血壓複發的季節。如何讓患有高血壓的患者朋友們安然過冬？小編這裡有幾個小妙招，大家可以學起來。

很多的醫學研究表明，血壓的高低與季節溫度有明顯的關係。夏季患有高血壓的患者明顯的少於冬季患者。而且，對於同一個個體，夏季其血壓會明顯的低於冬季的血壓。

為什麼冬季高血壓會複發呢？原因是冬季的特別的寒冷，寒冷刺激了人體的交感神經興奮 ，同時引起心肌收縮力增加，氣溫下降導致血管遇冷變得細小，血液不易流動，血壓自然就會慢慢升高。特別是老年人，身體各方面機能都在慢慢的退化，這個季節更容易使得血壓升高。那麼，怎麼樣才能預防血壓升高呢？

一、注意保暖

血壓升高與溫度降低有明顯的關係，所以一定要做好保暖。冬季也是很多感冒病毒活躍的時期，平時血壓不穩定的朋友們盡量的減少外出，避免感冒，感冒也會一定程度上誘發血壓變化。

二、飲食健康、加強體育鍛煉

冬季來臨，高血壓患者一定要注意飲食規律。切記不要大魚大肉或者暴飲暴食，多吃一些蔬菜、水果，最重要的是飲酒一定要適量。同時，體育鍛煉要堅持，可以找溫暖的環境進行，有晨峰高血壓的患者，盡量不要在早晨進行鍛煉。

三、定期監測血壓

很多長期患有高血壓的患者，即使血壓升高了也沒有明顯的感覺。這時候一定要做好血壓檢測，定期的檢測血壓。做好血壓的監測工作，可以讓患者及時了解自身血壓的波動情況，一旦發現血壓變化，可以及時就醫並進行及時治療。

四、要保證充分的休息。

對於高血壓患者來說，科學合理的起居會更有利於血液循環。所以一定要保證自己每天能夠有充足的睡眠時間。特別是對於年紀較大的高血壓患者，一定要早睡早起，保證充足的睡眠，得到充分的休息才有利於血壓的穩定。

希望我們的高血壓患者朋友們，在冬季時刻關注自己的血壓情況，一旦發現血壓明顯變化，一定要及時就醫。希望小編的分享能夠幫助到大家，大家可以收藏哦！

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