血壓高的人除了少吃鹽，4種食物要遠離，別去了醫院才重視！

高血壓是現代生活中比較常見的一種慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。對高血壓的防治，除了少吃鹽，合理的藥物治療，更重要的是日常飲食的調理。吃鹽過量是導致或加重高血壓的第一大「幫凶」。建議血壓高的人每人每天吃鹽不超5克為宜。同時日常飲食調理，要遠離那些對控制血壓不利的食物。

血壓高的人除了少吃鹽，4種食物要遠離，別去了醫院才重視！

1.酒精

酒精是誘發動脈硬化的主要因素之一，如果已經患有高血壓或是預防高血壓的人群，建議減少飲酒量。

2.葡萄

有些血壓高的患者在平時比較喜歡吃葡萄，而且一吃就停不下來，其實這樣吃的話，會增加身體中糖的含量，對於高血壓疾病是非常不利的。?

3.濃茶

有高血壓的人要忌飲濃茶，尤其不能喝濃烈的紅茶，這樣可能會導致大腦興奮，心悸失眠的發生，進而會導致血壓升高，在喝茶的時候要注意選擇一些清淡的茶飲。?

4.雞湯

雞湯的營養價值雖高，但雞湯喝多了極易使膽固醇和血壓增高。因此患有高血壓、冠心病等疾病的人群不宜以喝雞湯作為進補的方式，否則只會進一步加重病情，對身體有害無益。?

桔子含有10多種豐富的營養成分，這也是一種用於調節血壓的優質水果，對肝火引發的高血壓的影響將更加明顯。此外，它還能轉化膽固醇，降低動脈粥樣硬化的風險。心血管疾病通常是同一個家庭，所以經常吃對血壓有好處！?

馬鈴薯屬於高鉀食物，鉀與鈉的含量比高達50，能適當利尿，增加血管彈性，進而降低高血壓。

黑木耳含有豐富的礦物質和維生素，常吃幫助降壓，可減少老年人高血壓誘發腦血栓的可能性。

在控制血壓的路上，要從了解自己吃進去的食物開始，控制糖和鹽的攝入，加上健康的生活習慣，聽從醫生指導，讓血壓安全平穩地降下來。

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