高血壓飲食需謹慎，3種食物要少吃，2種食物要常吃，血壓不升隻降

隨著生活節奏的加快，生活壓力越來越大，越來越多的人患上高血壓，特別是對於中年人來說，這個年齡段更是高血壓的高發期。如果高血壓長時間得不到改善和有效控制，嚴重的會引發心腦血管疾病。全國大多數的心梗死亡和腦卒中死亡人群都和高血壓有關。高血壓除了用藥物控制以外，平時的飲食也要注意，下面我們來了解一下。高血壓飲食需謹慎，3種食物要少吃，2種食物要常吃，血壓不升隻降。

1. 雞湯。

雞湯的營養價值非常高，對於病人來說，雞湯可以作為很好的補品。但是對於患有高血壓的人來說是不能喝雞湯的，如果經常喝雞湯會增加體內的膽固醇含量，增高血壓。不僅對身體沒有好處，還會使病情越來越嚴重，對身體非常不利。

2. 濃茶。

茶作為飲品的一種，能夠提神。適當的喝茶對人體也是很有好處的。但是高血壓患者不適合飲茶，濃茶中含有的茶鹼，會刺激大腦細胞，使大腦處於興奮狀態，此時身體的血液就會流向大腦，使血壓上升，從而使高血壓癥狀加重。

3. 臘肉。

臘肉其獨特的味道，深受大多數人喜歡。但臘肉屬於醃製品，它的脂肪和鹽分都非常高。特別是對於「三高」患者來說，容易使他們體內的膽固醇升高，加重病情。所以臘肉是不適合患有高血脂、高血壓、高血糖等疾病的患者食用的。

高血壓患者可以多吃以下幾種食品，對身體有好處。

1. 燕麥。

燕麥具有很高的營養價值。其中含有大量的亞硝酸能夠促進人體的消化吸收。具有很好的降血脂和預防動脈硬化的作用，其含有豐富的蛋白質能夠為人體提供所需要的能量。對於高血壓患都來說，適當的吃燕麥，可以有效緩解病情。

2. 玉米。

玉米中含有豐富的纖維素可以促進腸胃蠕動，有效排除大腸癌的因子，降低膽固醇的吸收，對冠心病有很好的預防作用，同時經常吃玉米可以清溫解熱、利肝膽的功效。

對於高血壓患者來說，在飲食上一定要控制自己，即使有些食物營養價值高，但也不宜多吃，適當的食用，合理的營養搭配才能更有利於身體的恢復。