玉米和它一起煮，防便秘抗衰老，保養卵巢，皮膚白嫩顯年輕

玉米和它一起煮，防便秘抗衰老，保養卵巢，皮膚白嫩顯年輕！

玉米是我們最常見的食材，玉米的別稱有很多，各地都有不同的叫法，比如玉麥、包穀、棒子等等。玉米是一個外來的物種，大約在明朝時期，1400年左右，我們就引進了玉米，古醫書《滇南本草》中，就對玉米有這樣的記載：「玉麥須，味甜性微溫，入陽明胃經。」此書是明代雲南嵩明人蘭茂所著。

玉米的產量高，適應性強，南北方都可以栽種，在水稻產量未大規模提高之前，玉米也是大部分人的口糧。現如今，全世界也約有三分一的人口以玉米為主糧。在發達地區，玉米仍然是不可缺少的食品，人們會把它製作成各種精美的食品，比如炸玉米花、玉米粉、玉米麵包、餅乾、玉米油等等。玉米作為粗糧，對身體也有非常好的作用，我們一起來看看都有哪些作用。

核桃也是非常好的食材，稱為萬壽子，有補血養氣、補腎填精、保養卵巢、營養肌膚、白嫩皮膚的作用，幫助人體抗衰老，益智力。

準備材料：玉米粒30克，核桃仁20克，大米、白糖各適量

大米泡發後，跟玉米及核桃一起煮成濃稠，加入適量白糖調味即可。

註：圖片均來自網路