警惕：夏季心腦血管疾病患者千萬要注意！！張仲景國醫館特聘專家高彩霞幫您夏季遠離心腦血管疾病！！

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連雨不知春去，一晴方覺夏深，孟夏草木長，繞屋樹扶疏......夏天，到處是鬱鬱蔥蔥，生機盎然的景象。夏季雖美，但也酷熱難耐。夏季，雖不是心血管疾病的高發期，但如果在起居、飲食、運動、乘涼等方面不注意預防，也會導致心腦血管病的發作而帶來嚴重的後果。

為此，欄目組特邀張仲景國醫館河醫館特聘專家高彩霞大夫來給廣大中老年朋友聊一聊夏季如何預防心腦血管疾病的話題。

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夏季炎熱酷暑容易耗損大家的陽氣，陽氣受損會導致血脈的閉阻，引起心臟病的發作，那麼在夏季我們如何來養護我們的陽氣，來預防心臟病的發作，防止心臟病的加重呢？

第一，夏季要養陽氣。

如何養陽呢？有三個簡單的辦法。一，曬太陽；二，適當吃生薑；三、謹慎食用冷飲、冷食和油膩食物。

對於曬太陽，也許大家感到不可思議。這裡講的曬太陽主要是曬後背，曬動脈，這樣可以激發人身上的陽氣，陽氣旺盛就可以推動氣血正常的運行。陽氣是火車頭，是動力，當陽氣旺盛時，它可以推動氣血運行，降氣血，不至於阻滯氣血運行，心臟病就不會發作。

夏季為什麼要多吃生薑呢？民間有句俗語，冬吃蘿蔔夏吃薑，不找醫生開處方。生薑辛辣，他可以扶陽生陽，吃了生薑可以驅寒散寒，溫陽溫胃。另外薑辣素可以幫助消化，讓人們有胃口吃飯，夏季有胃口吃飯也是個好事。

夏季炎熱，都希望吃點涼的給身體降降溫，但切記要少吃，特別是有心臟病的老年朋友一定要少吃。生冷食物會傷脾胃而導致腹瀉、消化不良、胃痛等，甚至影響五臟陽氣的生長輸布，導致心臟病的發生。除了生冷，還有油膩，都是要少吃的。生冷傷陽，油膩助濕生痰，痰濕阻滯經脈不通，還會導致心臟病的發作。

生冷食物包括瓜果，如西瓜、甜瓜，梨、苦瓜，包括野菜馬蘭頭等等。還有冷飲，比如冰淇淋，冰鎮的優酪乳及其它冰鎮的食物，從冰箱裡儲存一定時間拿出來的其實都是生冷食品。

油膩指的是肉呀等高脂肪的食物，炒菜時也不能隻貪圖味道而放過多的油。

第二，夏季要適當控制飲食。

人一日三餐都少不了的，最好都要吃。但是多吃會引發很多問題，特別對於心臟病患者，多吃是不行的。一天吃七成飽就足夠，如果吃得太多就會造成氣血逆亂，血脈閉阻，就會誘發心臟病。高彩霞大夫提醒廣大心腦血管患者，因為吃的過量導致患者心臟病突發而失去生命的例子並不少見。

在這裡，高彩霞大夫再一次鄭重提醒：一定不能多吃！吃十成飽就可能誘發心臟病、心絞痛、心衰，如果不注意真真切切會導致嚴重後果，吃十成飽十二成飽，也許就有可能是心臟病患者的最後一餐。

第四、夏季運動要適度。

流水不腐，戶樞不蠹，人作為個體不能不運動，但如果運動過量肯定也不利於健康。中醫有個說法叫「汗血同源」，汗為心之液，汗出多了就會傷心，當然也傷陽氣，對於心腦血管患者，那可能意味非常嚴重的後果，甚至會出人命。

因此，運動時切忌大汗淋漓，切不可追求一定的數值，比如每天要走一萬步兩萬步，鍛煉一定要鍛煉一個小時或者四十分鐘，一切都要根據自己身體實際情況，適可而止。切忌過度鍛煉、帶病健身，以免加劇正氣損耗，反而不利於疾病的恢復。

第五、夏季要注意室內溫度。

夏季冷氣機的溫度一定要適宜，專家研究，冷氣機溫度一般在27℃左右比較適宜，這樣不至於進出房間時溫差過大而出現氣血的逆亂。

第六、注意洗澡的水溫。

洗澡的水溫不能太高或者太低，如果水溫過高，血氣將跑到體表，也會出現血脈閉阻的情況，一般控制在39度左右較為適宜。如果有心臟病的朋友，建議不洗冷水澡，冷水澡致使血管收縮，也會導致血脈閉塞，引起心臟病的發生。

第六、夏季還要調整自己的情志。夏季由於氣溫過高，會導致人的情緒煩亂。其實大怒大喜大悲都可能導致五臟六腑的疾病。即使是高興，高興過頭依然會傷心，從而導致心血管疾病。

另外，心腦血管患者要注意，無論什麼季節，感覺癥狀得到緩解，也不可擅自停葯，停葯一定要遵從醫囑。

專家來支招，輕鬆度夏季，高彩霞大夫深入淺出的講解，相信定會給廣大中老年朋友和心腦血管患者帶來幫助。

高彩霞簡介

高彩霞，1982年畢業於河南中醫學院醫療系，學士學位，鄭州市中醫院主任中醫師，鄭州市首屆百名名醫，鄭州市專業技術拔尖人才，鄭州市跨世紀學術技術帶頭人，中華醫學會鄭州分會醫學專家會診中心中醫內科專業首席專家，河南中醫藥大學碩士生導師。中國中醫藥學會鄭州分會內科專業委員會第五、六、七屆副主

任委員，第五、七、八屆理事，第六屆常務理事，第7屆老年病專業委員會副主任委員。河南省心血管專業委員會委員，河南省中西醫結合心血管專業委員會委員，河南省老年病專業委員會常務委員。

臨床一線工作35年，擅長治療眩暈、頭痛、心悸、胸痹心痛、咳嗽、喘証、水腫、中風後遺症、消渴、便秘、不寐、胃脘痛、痞証（高血壓、冠心病、高脂血症、心律失常、心力衰竭、心肌炎、心肌病、腦卒中後遺症、失眠、慢性胃炎、便秘、糖尿病、慢性支氣管炎）等常見病、多發病及疑難雜症。

《健康同行》欄目是河南電視台公共頻道與河南省衛生計生委聯合創辦的專業衛生健康類節目。

自2014年4月13日開播以來，在省衛計委、省中醫管理局、省疾控中心的指導支持下，欄目正朝著打造全省具有影響力的衛生健康類媒體品牌闊步前行。

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