原來你的煩惱，明星們也有！
很久沒有看到「暮光女」克里斯汀-斯圖爾特的作品了，上一部要追溯到2016年的《比利-林恩的中場戰事》。正是因為等了太太太太久，因此今年兩部新片《JT-萊羅伊》和《麗茲》，影迷們真是盼星星盼月亮等著它們的公映。不過，暮光女最近倒是享受在愛情的甜蜜中，無法自拔！
這段時間，她經常出現在狗仔的鏡頭中，每次都不是一個人，總有「女性密友」陪伴。戀情公開之初，就引來狗仔們的「特別關注」，即使連身邊的朋友都不堪其擾，一起聚餐的閨蜜Bella和肯豆都忍不住豎了中指抗議。
相比之下，暮光女倒是一副「I don"t care」的感覺，因為一直以來她的性格都過於耿直。今年的坎城電影節紅毯上，就直接脫掉自己的恨天高，光著腳走完紅毯。正是這個我行我素女孩，做了所有明星一直以來想做而不敢做的事情。
衣品也是性格的一面鏡子，一直以來，暮光女都是香奈兒的寵兒之一。在Chanel Cruise 2019大秀上，中性風的著裝自成一派，被她完美駕馭。
坎城紅毯上也是一樣，無論髮型還是特別設計的襯衫，中性風搭配骨子裡的那一份不羈，這種風格簡直就是為她而定製的，應該有很多人會說「看！我想成為克里斯汀-斯圖爾特一樣的女孩」。
雖然今年只有28歲，不過暮光女在紅毯上的氣質，真的不怎麼輸「大魔王」凱特-布蘭切特，畢竟年齡還是有著不小的差距。而且，今年還成為坎城電影節評委會成員，這也證明她絕對不僅僅是流量明星而已。
不過，隨性的性格最近似乎有些失控，因為暮光女的日常街拍實在有點讓人摸不到頭腦。比如，隨隨便便扎個辮子就跑到坎城的米其林餐廳用餐，這樣不太好吧？
與查理-塞隆小聚時，一行人坐在街邊的酒吧門口，松垮的T，沒有打理的頭髮，有些暗沉的氣色，外加吞雲吐霧。你當然可以說這是真性情，不過COCO覺得還是有點過於隨便。
以及日常的造型真的讓人無話可說，所以這是要繼比伯之後，扛起CK內褲代言的大旗嗎？哈嘍，這位移動的內褲代言人，CK給你多少，我某牛內衣給你雙倍！
除了衣品匪夷所思，COCO發現了一些更狼狽的事實。暮光女似乎特別熱衷於微微露出小腹的穿搭，隻不過，如果身材不錯，要是再有馬甲線的話，這樣的穿搭自然不錯。
可事實卻是，暮光女秀的不是馬甲線，而是一小圈隱隱的救生圈。雖然並不明顯，不過已經初見規模。如果再這麼被戀愛的甜蜜沖昏頭腦，放飛自我下去，那真的距離因為變胖而登上小報頭條不遠了。
其實，微微隆起的小肚子是很多人的痛，攝入過多自然是一方面原因，不過長期久坐和局部缺乏運動也是罪魁禍首。如果你和暮光女一樣也在為腰間這一圈負重而發愁，今天COCO要給你推薦一下「440」飲食法，簡單有效，吃掉你的救生圈！
4種食物可以多吃
一提到減肥，大家最先想到的就是吃什麼抗餓，吃什麼熱量低，這自然是重要的衡量標準。不過，還有很多食材對減肥同樣有效，比如菌菇類就是被大家遺忘的食物。它的纖維素能減少腸道對膽固醇的吸收，特別是香菇，其中的某些元素能促進膽固醇分解。所以，在選擇午餐晚餐時，別忘了臨幸菌菇類的菜。
同樣被遺忘的還有魔芋，很多人因為它奇怪的口感和完全沒有味道的特點，因此滿臉嫌棄。可事實吶？它不含脂肪，熱量可以忽略不計，植物纖維還能增加果腹感，同時吸附並排出體內的毒素。雖然代餐魔芋粉很多，不過COCO建議，還是少選擇加工後的食物，純天然更健康。
講真，甜菜頭不是國人餐桌上常見的食物，甚至在菜市場都見不到它的影子。可事實是，它不僅排毒力max，還可以加速腸道蠕動和消化功能。其實，所謂的救生圈除了我們常常以為的脂肪堆積外，宿便或脹氣也會造成小腹的微微隆起。可以用甜菜頭做沙拉，或搭配水果榨汁，動動嘴就能吃走小肚子。
最後要說個老生常談的食材——燕麥。雖然種草的文章不少，那是因為它真的有效。燕麥片高蛋白、含有大量粗纖維，能吸收人體內的膽固醇並排出體外。高粘稠度可溶性纖維能減慢胃部消化時間，延長飽腹感。如果稍加控制，減少攝入脂肪，身體自然會瘦。要注意的是，一定要食用未經加工的原味燕麥，那些巧克力口味的早餐燕麥片，依舊是用來虐殺身材的。
4種食物要少吃
很多人在減肥時，選擇各式各樣的代餐粉作為一日三餐，這樣的做法對身體非常不友善。雖然將攝入熱量大大降低，但身體必須的營養素多元化也大打折扣。COCO建議，代餐作為每日中的一餐就好，睡前不想吃太多，那就吃上一包代餐。但是，務必搭配新鮮水果以及乳製品，這樣身體才不會缺少必要維生素和蛋白質。其餘兩餐可以正常飲食，保證鹽分等必要營養素的全面攝入。
一提到減肥，大家最先想到油要少吃，脂肪要不吃，真要被你氣暈了。脂肪也分好壞，特別是健康脂肪，也是被身體所需要的。乳酪、全蛋、三文魚、全脂優酪乳、椰子油、黑巧克力以及堅果，它們都含有不同功效的健康脂肪。只要控制好攝入量，其實它們對身體非常有益。
還有主食，很多人一聽到這兩個字就瑟瑟發抖，因為他們被灌輸的理念就是遠離碳水。是的，一不小心你又「被無知」了。很多主食對減肥是有益的，比如富含維生素B和E的糙米，比如低脂低熱量的藜麥，它們不僅讓你吃飽，還能讓你獲得更豐富的營養素攝入，吃對就好！
對於很多人來說，咖啡是每天都離不開的單品。咖啡本身對於減肥是有益的，其中的咖啡鹼能有效分解體內脂肪。但是，我們實在是喝了太多高糖高脂肪的咖啡飲料，特別是罐裝和速溶咖啡，其中含有大量脂末和砂糖，因此熱量爆表。COCO的建議是，日常可以選擇黑咖啡，如果擔心喝完心慌，加入少許的脫脂牛奶就可以啦！
這些食物一口不沾
很多所謂的健康飲料其實根本不健康，比如乳酸菌飲料，我們常常在超市見到的那幾款，COCO就不在這裡點名了。它們的含糖量非常高，部門熱量也不比可樂低，但大家卻因為「乳酸菌」三個字趨之若鶩。如果真的希望自己的腸胃動起來，為什麼不直接喝健康很多的原味優酪乳吶？
沙拉是很多減肥仙女的必備款，但為什麼天天吃草吃到哭，依舊瘦不下來？答案很簡單，常常被忽略的用來搭配沙拉的醬汁你可能選錯了。蛋黃醬和千島醬是很多人的摯愛，可是它們的熱量......所以，選擇油醋汁或者低卡沙拉汁吧！
怎麼樣？準備好和小肚子「分手」了嗎？
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時尚COSMO原創內容
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