潮熱、盜汗？中醫：牢記3點，更年期不會難熬！

有些女性在上了一定年紀之後會出現潮熱盜汗的癥狀，那麼潮熱盜汗是什麼原因？下面就讓我們一起過來看一看吧。

潮熱盜汗是什麼原因

潮熱盜汗是因為女人到了更年期。幾乎所有的更年期女人都會出現潮熱盜汗的癥狀，她們總是感覺自己會莫名其妙的出汗，潮熱盜汗影響著女性的身體健康和心理狀態，需要進行正確的調理，而針對原因進行調理效果是最好的。

現在，更年期潮熱盜汗的原因還不怎麼清楚，通常認為潮熱盜汗主要是因為女性在更年期體內雌性激素分泌水準下降導致植物神經功能紊亂，血管舒縮功能障礙所致。80%的女性更年期潮熱癥狀可持續1年以上，有些還能維持到絕經後5年左右。

潮熱盜汗是什麼原因

潮熱盜汗怎麼辦

1、規律鍛煉不能缺

我們知道運動是疾病的一大剋星，日常生活中規律的體育鍛煉不僅能夠緩解更年期癥狀，還能夠最大程度上促進機體血液循環，同時增強身體的耐熱性，幫助更年期女性增強對氣溫的調節能力，因此多鍛煉是不會錯的。

2、生活調節也有效

生活中盡量以平常心對待事情，放鬆心情；當感覺到潮熱出汗的時候，嘗試深呼吸，進行深呼氣五秒腹部膨脹，然後呼氣五秒，不斷重複，一般持續時間為15分鐘左右，每天重複兩次效果最佳。

3、專用藥物來緩解

其實針對更年期潮熱出汗，也有很多專業的藥物治療效果非常好的，但需要注意的是，凡是更年期藥物的使用，最好在專業醫生的指導下科學使用，避免不良後果的出現。

潮熱盜汗怎麼辦

潮熱盜汗的癥狀

潮熱，就是指熱有定時，即每日在同一時間體溫有所上升，一般在中午12:00~14:00或者有些患者晚上發熱，但是，只要熱發定時，都可以叫做潮熱。

盜汗，就是在睡覺時出汗，由於熟睡而不能察覺，故曰「盜汗」。

總而言之，「潮熱盜汗」癥狀的表現就是熱有定時，和/或夜晚睡眠時出汗，這在中醫認為是陰虛表現。

潮熱盜汗是圍絕經期婦女最主要和最特異的癥狀，表現為陣陣發熱，起自胸部，湧向頭頸部，可波及全身，接著為突發性出汗，伴有頭暈、心悸、乏力，持續數十秒至數分鐘不等，發作次數從每天20餘次到每周1~2次不等。既往曾有人測得發作時會有皮膚溫度上升，發作後降至正常，可能與發作時血流速度加快有關，沒有更多的臨床意義。

潮熱發作時，雖然有血管擴張，但並沒有血壓變化。潮熱常是卵巢功能衰竭的徵兆，許多婦女月經還沒有紊亂，但可有潮熱出現，預示著卵巢功能下降；也有少數婦女絕經時沒有潮熱，絕經10~20年以後才出現，多數是與月經變化同步的，其程度也有波動。

潮熱盜汗吃什麼水果好

1、更年期女性出現情緒煩躁潮熱出汗問題就可以吃一些柑橘進行緩解。

2、更年期人群還可以適當的吃一些大棗，大棗是一種非常不錯的養生食物，它裡面的營養價值也是非常高的，能夠達到滋補身體，補益脾胃作用，而且還可以達到養血安神效果，對於更年期養生有很好的幫助，還可以讓女性的身體變得更加健康。

3、更年期女性出現潮熱出汗問題，還可以吃一些荔枝，荔枝也是一種非常美味的水果，是水果裡面營養價值比較高的一種，可以達到補氣生津作用。如果更年期的癥狀比較嚴重，就可以適當的吃一些荔枝，荔枝雖然很好但是一次性不要吃的太多，會出現上火情況。

潮熱盜汗食譜

1、銀耳紅棗湯

銀耳30克，紅棗20克，冰糖適量。銀耳用清水泡發好，去蒂頭，洗凈後撕成小塊，紅棗洗乾淨，用手撕開，再一起放到砂鍋裡加水，小火慢熬至料熟。分2次服完。

作用：銀耳維生素D豐富，可以防止鈣質流失，經常服用可滋陰潤膚，與紅棗一起煮，寧心安神、益智健腦、養陰去火。

2、百參鴨湯

北沙參50克，百合30克，鴨1隻，蔥段、薑片、精鹽適量。將沙參切除、百合泡好、鴨處理乾淨，與沙參片、百合片和薑片、蔥段共煮湯，至鴨肉熟爛調味即可。

作用：滋陰清熱，潤肺止咳。可用於改善陰虛火旺所致失眠盜汗等等癥狀。

3、黑豆紅棗桂圓湯

黑豆50克，桂圓肉15克，紅棗、蓮子若乾。黑豆、紅棗、蓮子洗凈，入清水中泡4小時，鍋中放清水，放入桂圓肉及泡好的黑豆、紅棗、蓮子，大火燒沸，再改成小火煮至熟爛，可調入冰糖。

作用：補虛益氣，養血安神，健脾和胃，養心滋陰。