女性過了40歲，每天做好3點，輕鬆應對更年期潮熱盜汗，杜絕癌！

40-55歲女性絕經、月經紊亂、潮熱和盜汗是更年期最明顯的癥狀。絕經期間，女性卵巢衰竭，體內雌激素水準下降，將近90%的女性會出現潮熱和盜汗癥狀，這對更年期女性的工作和生活造成了極大的危害和壓力。

更年期的潮熱盜汗是不同於其他類型的出汗和發燒，時不時的突然有股熱流亂竄，通常維持2-30分鐘，並且伴隨有臉紅，心跳加快，感到非常焦慮。發病次數和個人體質有關，可能一天發生幾次，甚至每小時發生幾次，每個人的情況是不同的。

有些女性會自作聰明的或其他原因自作主張的服用雌激素補充劑和選擇激素替代療法，這種方法見效快，但副作用極大，高度依賴，並可能導致癌症的又發，所以建議有正常癥狀的女性採取飲食和運動療法，畢竟是葯三分毒，需要格外注意。

專家告誡：女性過了40歲，每天認真做好這3點，輕鬆應對更年期潮熱盜汗，杜絕癌！

1、飲食預防，避免盲目減肥。

在飲食方面，絕經期女性可以每天食用大豆、蜂蜜等食物來補充雌激素，傾城蜜能夠緩解更年期潮熱盜汗的癥狀，堅持食用還有美容養顏的作用，桃包有售。另外，切忌不要盲目減肥，飲食和體重對身體的影響非常大，需要控制好正常的範圍。

2，緩解壓力，放鬆心情。

現代的女性大多生活節奏快，壓力大，這些外界因素也可能導致更年期婦女潮熱盜汗嚴重，想要快速走出這個階段應注意緩解自己的壓力和情緒，適量的減輕一些自己的工作負擔。

3，記錄，尋找激勵措施。

大部分絕經期女性潮熱盜汗都是間歇性的，每個人體質不一樣，也會有不同程度的癥狀，平常更年期女性應時刻注意自己的日常活動、飲食、環境和情緒變化，必要時可以出去散散心，放鬆心情，尋找到有效且適合自己的激勵措施來緩解。

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