備孕指南-知道懷孕的黃金期，懷孕會簡單嗎？

把握住最佳受孕時刻

每一個人都想要一個健康聰明的寶寶，其實在懷孕中是有「黃金期」的。想要寶寶快點兒來到自己的身邊，必定要捉住懷孕的「黃金期」!

最佳受孕年歲：25～29歲

從生理的角度上來看，女性的最佳受孕年歲為25～29歲，而老公的年歲最好在30～35歲左右。因為在這時刻段內，身體的各項機能都發育老到，人的精力處於最佳狀況，而且研討標明25～29歲的女性臨產時的安產率比較高，生出的寶寶身體狀況也是比較好的。

最佳受孕時刻：21:00～22:00

女性有一個排卵周期，大約為28天。卵子的壽數很短，只要24小時。而精子的壽數可以抵達72小時以上，但最佳受精才華只能堅持20個小時。所以最佳的受孕期最好是在卵子排出的15個小時以內。人體還有一個心境改動周期，直接與人體的內分泌環境相關聯。人在一天內的生理周期改動，人體的機能在早上7點到10點之間是處於上升的趨勢，而下午4點往後呈下降趨勢，而下午5點往後則重複這個周期，到了晚上11點往後又急劇下降。所以剖析晚上9～10點是受孕比較好的機會。

怎樣把握女性的排卵時刻

跟著卵泡的發育老到，卵泡逐步向卵巢表面移行並向外超卓。當卵泡挨近卵巢表面時，該處表層細胞變薄，終究分裂。卵泡液大部分流出後卵細胞排出，稱為「排卵」。假設月經周期很準，女性的排卵日期一般不才次月經來潮前的14天左右。一般將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。想要知道自己的排卵期除了通過月經周期來計算，還可以通過排卵試紙、超音波監測排卵等方法來找到得當的排卵時刻。

多囊患者排卵期要留意什麼

　1.做好衛生作業

在排卵期間身體抵抗力下降，細菌簡單侵略人體，所以必定要做好衛生作業，勤換內褲，質料上最好選擇棉質的而且透氣性好的，還要留意外生殖器的清潔。在沐浴方法上最好選擇淋浴，不要盆浴，以防受到感染。

2.飲食

不要以為女性的排卵期不重要，其實它和女性的生理期相同重要，在排卵期間的飲食也不容忽視，可恰當的吃些新鮮蔬果，一些辛辣刺激的食物最好不要吃。恰當的補償水分，以促進廢物排出，提高推陳出新。

　3.堅持超卓心境

一些女性在排卵期會有胃口下降、性慾提高的癥狀，還有白帶增多、體溫升高狀況發作，這些都是正常現象，不必過火憂慮。好好休憩，製止熬夜，堅持超卓的心境。

最佳受孕還需要留意以下幾個方面

1.想要抵達最佳受孕，必定要在夫妻兩頭的身體狀況均超卓的狀況下，無論是身體仍是心境，都要抵達超卓的狀況。

2.外部環境關於受孕來說也是很重要的，喧嘩的環境和惡劣的氣候對受孕都是倒霉的。

3.在受孕機會的選擇上最好不要選在節假日或是聚會後。酒精、疲倦的身體狀況都是不良的要素。別的性生活不要過於一再，這樣不只不會添加受孕幾率，還會對精子的數量以及質量受到影響。