春天如何預防長黃褐斑(滄州中科醫院看皮膚病最有效果嗎)

溫暖的春天來了，隨著紫外線的增強，出現了困擾許多女性的一個頭疼問題——如何防止和淡化面部的黃褐斑。專家提醒，愛美的美女不妨試試這些辦法。

防曬。很多黃褐斑與光曬、日光照射有關，所以防曬非常重要。一方面是物理防曬，物理防曬的方法就是戴個鴨舌帽，打把太陽傘，穿件長袖衣服，盡量避免10時到15時期間在室外活動。另一方面，在室外活動的時候建議使用廣譜的防曬霜。一般來說，在室外長時間工作或娛樂的時候，每隔半個小時或一個小時要塗 防曬霜。

控制不良情緒。情緒不良和工作壓力大是黃褐斑的誘發因素，約佔50%。調節情緒，降低壓力，既是一種預防方法，也是一種治療手段。

充足睡眠。失眠、睡眠不足的人容易長黃褐斑，而且在黃褐斑的患者當中，有一部分人群有睡眠障礙，所以 充足的睡眠是預防黃褐斑的重要措施。隨著睡眠時間的延長，長黃褐斑的危險性可逐漸降低。

適宜飲食。適當吃一些豆製品對黃褐斑有一定的預防作用。

注意化妝品的使用。化妝品過敏為黃褐斑的危險因素，對於皮膚敏感者，化妝品的正確選擇和使用十分重要。選擇化妝品時，要盡量選擇刺激性比較小、安全係數比較高的化妝品，開始的時候先試一試，以防引起刺激性過敏皮炎，後引起色素沉著。

避孕的方法。研究發現，女性採用口服藥物避孕或者放環避孕可能增加黃褐斑的危險因素。