脂肪肝是如何形成的？哪些食物又對脂肪肝有益？看完你就懂了

脂肪肝，是一種常見的肝陽病理改變。身邊不少肥胖的，愛喝酒的都有，只是程度不一。脂肪肝，分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。非酒精性肝炎更為普遍，主要是因為沒有酒精過量史，肝實質細胞脂肪變性和脂肪為儲積為特徵的病理。因為脂肪肝可引發心血管疾病以及消化生殖系統疾病。

那麼，脂肪肝是如何形成的？哪些食物又對脂肪肝有益呢？

一、脂肪肝的形成原因

首先、長期能量攝入超標，不愛運動，導致肥胖，致使肝臟內脂肪積存，引起脂肪肝。

其次、飲酒，長期大量飲酒引起酒精性肝炎，酒精性脂肪肝。

再次，營養不良以及快速減肥，導致體內蛋白質攝入不足，不能合成載脂蛋白，以致甘油三酯積存肝內，形成脂肪肝。

除此之外，糖尿病患者，因為大都肥胖，所導致。有些脂肪肝患者感覺不到不適，有些患者會感到右上腹部有重壓感，用手按會感覺到疼痛，常伴有食欲不振、疲勞、倦怠等感覺。

所以，脂肪肝若是由於過量飲酒引起，則需要禁酒，由肥胖引起，則需要控制飲食減肥，由糖尿病引起，則需要治療糖尿病。

二、最好的治療辦法：

1、藥物，可服用一些保護肝臟，降脂以及抗氧化劑。

2、飲食，調整飲食結構，戒酒。適量增加維生素、礦物質及膳食纖維的攝取，比如玉米麩、糙米、硬果、豆類、香菇、海帶、木耳等。低脂，低糖。適量增加動物蛋白的攝入，比如魚肉、瘦肉、牛奶、雞蛋清等。控制動物性脂肪攝入。

3、運動，適當增強運動，選擇有氧運動，促進體內脂肪消耗。

三、對脂肪肝有益的食物：

富含優質蛋白質、膳食纖維、卵磷脂、膽鹼、β胡蘿蔔素、維生素C、維生素A、維生素E的食物。比如：

燕麥、玉米、牛奶、蘋果、山楂、油菜、菠菜、菜花、胡蘿蔔、洋蔥、甜菜頭、淡菜、大蒜、海米、干貝、黑木耳、海帶、海魚等。