晚上總是睡不著失眠都有哪些原因

晚上總是睡不著?應該很多人都有這種癥狀吧，晚上總是睡不著在醫學上被稱為失眠。那麼，失眠都有哪些原因?

1、心理、精神因素：心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。

2、失眠的恐懼：有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。

3、身體疾病：失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

4、生活方式：由於生活方式引起睡眠問題也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動、睡前過度的精神活動、夜班工作、白天小睡、上床時間不規律、起床時間不規律。

5、生理方面：環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。

6、體虛久病：素體虛弱，或久病之後耗傷腎陰，腎水不能上奉於心，水不濟火，心火獨亢;或五志過極，心火內熾下暖腎水，心賢不交，心火獨亢，熱憂神明，故失眠難寐。

7、環境因素：吵鬧的睡眠環境、睡眠環境過於明亮、汙染、過度擁擠。

8、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應：長期服用安眠饕者突然停饕往往會產生入睡難，睡眠淺而多夢。習慣用飲酒催眠後人一旦停飲也會出現與停用安眠藥情況一樣。

失眠是一件很正常的事情，包括很多剛出生的小孩子，都會出現失眠的想像，那麼一旦出現失眠的現象的時候，在生活中不要吃安眠藥，要學會自然的排解，不要過度用腦，學會放鬆自己，希望對大家有幫助。