最容易危害健康的節氣：大暑來臨

台灣時間7月23日上午10時51分前後，大陸地區陸續進入大暑節氣時間（2019年7月23日至8月07日共16天）。

大暑節氣是一年中最熱的時期，氣溫最高，農作物生長最快的時期，同時，很多地區的旱、澇、風災等各種天氣災害也最頻繁。

大暑節氣養生關鍵詞：防濕熱、清濕熱。

單單熱沒有什麼，容易解決，但是今年的暑氣是「溽暑濕熱相薄」，就不是簡單的熱了，是濕熱相纏，又熱又潮濕的架勢，如果沒有風氣來對付濕氣，則很容易出現中暑事件、另外濕疹高發，與濕熱的各類病症出現，夏日的涼風是最佳的解暑良方，但切記這不是噴寒氣的空調所能取代的。

如果說廿四節氣中最易危害身體健康的是哪個節氣？答案非大暑不可。

因為自從空調和冰箱問世之後，對付暑熱最簡單直接就是開空調降溫，喝冷飲解渴，信奉傳統養生的都明白這是最傷身體的。

我們說大暑的這16天是最熱但也最容易受寒的時期，寒氣一旦入體，就會藏伏在身體內極難代謝出去，是對身體造成傷害甚至發展為大病的重要原因。

在這個雷雨多發的節氣一定要多多關注氣象預報，不要因淋雨以免加重「寒氣入體」。在室內，大汗淋漓之後不要馬上吹空調喝冷飲，空調溫度不能太低，還是要保持在25度之間，讓身體自然排汗，否則在大熱天你吹空調得傷寒感冒，這就是自作孽了。有條件的話喝上幾杯熱紅茶會對你的身體有所幫助。

飲食方式，飲食結構當以清熱祛濕為主，能引起濕熱的食物，少吃，比如油膩，燒烤，推薦家常食物是辛涼清淡又利濕滲水為主，比如冬瓜、絲瓜等等，熱性體質的人，適當吃西瓜解暑。菊花、薄荷、桑葉、淡豆豉等。都是具有辛涼解表的效果，可與湯，可單用茶飲。

適量運動，透汗透熱，不可大汗淋漓的激烈運動。運動過程要及時補充水分。