身體三個部位變黑了，要小心！養肝護肝很重要，做到這四點就不怕

我們活著就依賴肝臟，我們吃的東西，需要要經過的一步，就是肝臟進行解毒，一旦不解毒，各類毒素進入人體內部，能活多少年？結果不需要想都知道了。一旦肝臟不好，更加會影響到身體色素沉積，一些人身體部位會發黑。

身體這3個部位色素沉積，代表你的肝臟不好了，可能患有肝癌了，必須及時到醫院檢查！

1指甲邊緣黑中間白

眾所周知，指甲顏色蒼白往往是由於貧血或營養物質不好導致的，只要提高營養物質攝取就可以恢復。可是，一旦指甲的邊緣部分是黑色的，但指甲中間卻是白色，那就有很大可能是我們所說的肝炎，就必須要注意了。肝炎是肝臟炎症的統稱，一般是由病毒、細菌、寄生蟲、自身免疫因素等使肝臟細胞受到危害導致的。

2面色發黑

一旦你感覺自己越變越「醜」，面色愈加差，那麼你可要注意自己的肝臟是不是損傷了。中醫認為黧黑、暗青色是肝臟的本色。而當肝臟的本色呈現在面部時，則說明病人的肝臟病變相對嚴重。

原因：肝臟對鐵的代謝起著重要作用，日常肝臟內積蓄有鐵成分。當肝細胞遭到危害後，肝細胞內儲存的鐵成分就容易流出血管，使血液中的鐵含量增加，引起面色暗沉發黑。

3鼻子黑頭變多

黑頭通常大家都有，可是卻不知道跟我們肝也有密切相關。由於肝臟能力減弱時，肝臟就無法正常把黃體荷爾蒙破壞掉。而黃體荷爾蒙數量越多的話，皮脂分泌量會不斷升高，引起粉刺黑頭增加。

以上通常大家可能以為是謠言，或者可信度不高，那麼，我們來看看網友怎麼說：

網友1：

肝臟不好的確會面色發黑。我鄰居一大哥面色多年發暗，發黑。去年發現肝臟病症，體檢出肝癌 住院不久就去世了。酒傷肝，奉勸夥伴們戒酒斷煙，養肝護肝。

網友2：

肝病根治不了，長期服藥對肝腎不好經濟負擔又重，要是呈現指甲黑點或者面色發黑的狀況必須要去醫院檢查！！千萬不要大意。

網友3：

這幾點都挺對的，我老公之前皮膚黑了還以為是釣魚曬黑的，指甲有一塊也是黑的，我常常給他洗腳能看到，長期追問他怎麼回事他自己也說不清楚。後來體檢出患上肝癌，得病到去世就四個多月。唉！寫這些只是為了警悟世人。身體是自己的，不要讓愛你的家人痛苦。

看了以上說法，自己都害怕了，因此也該明白，養肝護肝的重要性了，那麼我們該怎麼做好呢？

1進食調養

常常吃西藥的要注意，對身體絕對是有害無益。食療補肝是如今最安全沒有副作用的方法，雖然見效會慢一點。多吃補肝食品，不懂的可以到網上搜，蛋白質能修復肝臟。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉等「蛋白質高、熱量低」的食品。

2保證睡眠

中醫認為， 午時（11：00-13：00）和子時（23點到次日凌晨1點）是最重要的休息的時間，這四個小時流經肝臟的血液最多，有助於肝能力修復。換言之，人們要把握好午睡和晚上睡眠，特別是晚上睡眠，最好夜裡11點左右睡熟，為肝能力的修復做好鋪墊。

3每日喝茶

養肝茶飲烏麥苦苣茶包含八味中藥成分：葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草。

喝法很簡單：每天取3~5克烏麥苦苣茶葉放入杯中，取開水沖泡，大約5分鐘左右，即可開蓋飲用。

功效主要是護肝，促進排肝毒，調理亞健康，適合熬夜焦慮人群飲用。

4經常鍛煉

養肝絕非一日之功，所有事情都貴在堅持，養肝也是如此。健康食物藏在大自然中，我們應當在大自然中尋找養生保健的食品，改善日常生活習慣，合理膳食，最終保護好自己的肝臟。每日保持適當鍛煉，可以預防脂肪肝。