堅持練習雙人的瑜伽體式，又能鍛煉身體，又能拉近夫妻間的感情

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波姐語錄: 堅持練習雙人的瑜伽體式，又能鍛煉身體，又能拉近夫妻間的感情

選擇練習瑜伽又能鍛煉身體又能拉近夫妻間的感情，是一個很明智的選擇，可以讓夫妻間的關係更加的親密無間，夫妻每天抽出一點時間來練習一會瑜伽，可以很有效促進感情。瑜伽不僅能增進夫妻間的親密，還能減肥，更可以舒緩身心！

look1:練習瑜伽可以增進夫妻感情

堅持練習雙人的瑜伽體式，讓你們的夫妻關係更加的進一步，讓夫妻更加的有默契，有配合，夫妻間的感情更加和諧！

男生平躺在瑜伽墊上，左腿向前伸直，右腿向後彎曲伸展，雙臂向上伸直托著上面的女生，女生雙臂向下彎曲，雙腿向上並向下彎曲，雙腳挨著雙肩的位置。

男生的雙腿向下彎曲撐地，身體稍微向後傾斜，左臂挨著後背彎曲，右臂向前伸直拉住女生向下的左臂。女生的右腿斜著向下伸直且放在男生的雙腿上，身體和頭部微微向右側扭轉，左腿向上伸直，右臂向上彎曲伸展且用手抓住左腳尖。

男生的上半身躺在地面上，雙臂挨著地面並彎曲，頭部放在雙臂上，兩腿一上一下的分開向上伸直，男生的左腿撐著女生向下斜著伸直的右腿，男生的右腿撐在女生的臀部位置，女生的左腿向上斜著伸直，身體向下伸展，右臂向下斜著伸直，左臂向上伸直且抓住左腳踝。

男生上半身緊貼著地面，兩腿分開並向兩邊向上伸直，左臂向上彎曲並支撐住向下伸直的女生的右臂，男的的右臂支撐在女生的胯部位置，女生身體側著伸展，左臂向上繞過頭頂彎曲，雙腿向下做盤坐的動作。

look2:瑜伽可以幫你減肥

瑜伽還可以幫助我們減肥，擁有更加完美的體型，讓我們更加的有自信！

需要三個人相互配合的瑜伽體式，男生在下面做支撐，雙臂向上托住兩個女生的小腿，雙腿向上伸直支撐住女生，女生的雙手互相握住，身體分別向兩邊傾斜。

男生在下面躺在地上，雙腿分開向上伸直，左臂向上伸直撐在上面女生的大腿部分，右臂靠近左臂彎曲並用手握住左手肘。女生的左腿向下彎曲呈蹲姿，右腿放在左腿上彎曲，身體豎直向上，右臂挺直向上，左臂向右彎曲。

男生坐在地面上，左腿向前伸直，右腿向前彎曲，雙臂向上彎曲且撐住女生的雙肩，女生雙臂向下伸直放在男生的肩部，身體豎直向上，左腿斜著向上，右腿彎曲向上。

男生背部挨著地面，左臂向上撐著上面女生的肩部，右臂斜著伸直撐住女生的左臂，右腿斜著向上伸直撐著向左伸直女生的左腿，女生的右腿豎直向上，右臂也同樣豎直向上。

look3:瑜伽可以舒緩身心

忙碌了一天后，下班後身心可以說是很疲憊了，這時來練習一會雙人瑜伽，舒緩自己的身心，解除一天的疲憊！

男生的雙腿稍微彎曲撐地，身體向左側扭轉，雙臂向上伸直，女生雙臂向下伸直撐在男生的腰部，右腿向後伸直被男生的雙臂撐著，左腿向上彎曲伸展。

男生的身體和頭部挨著地面，雙腿盡量分開向上伸直，雙臂向上伸直撐住女生的雙肩位置，女生的頭部和身體豎直向上，雙臂分別向兩邊向下伸直，雙腿向上互相纏繞伸展。

下面支撐的男生雙腿盡量劈開，雙臂向上支撐住女生的左臂，女生的左腿向下伸直挨著左手，右腿向後彎曲且與向後伸直的右手相挨著。

男生的右腿做弓步，左腿向後斜著伸直，身體稍微向後傾斜，左臂向下伸直，右臂向前伸直用手握住女生向上伸直腿的左腳踝，女生的右腿斜著向下伸直，雙臂向前彎曲且雙手挨著男生的右膝蓋處位置。

雙人瑜伽可以讓夫妻關係更加的親密，和諧！那麼快和波姐來練習起來吧！