健康課堂：過敏性鼻炎吃什麼好？

得了過敏性鼻炎以後，就怕季節交替，氣溫的變化很容易犯鼻炎的毛病，常常會打噴嚏，流鼻涕，咳嗽，鼻腔發癢等。所以說，人們從飲食方面，鍛煉身體增強體質等方面都要格處注意。那麼過敏性鼻炎吃什麼好呢?

過敏性鼻炎吃什麼？

1、金針菇

這也是一種對避免過敏性鼻炎的食物,經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物。

2、胡蘿蔔

最近,日本專家發現胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。

3、蜂蜜

患者每天最好喝一杓子蜂蜜,這是因為蜂蜜中含有的特殊物質,在臨床上能用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。另外,蜂蜜中還含有花粉粒,經常喝對花粉過敏的癥狀能產生一定的抵抗能力。

4、大棗

有研究發現,紅棗中含有大量的環磷酸腺苷,這是一種抗過敏物質,它能暫時性的阻止過敏反應的發生。把大棗掰開水煎,並且在煎熬的時候不要加糖。

5、在對過敏性鼻炎患者的治療中降低血清中的IgE抗體是非常重要的，目前國際上採用抗過敏益生菌欣敏康來減少血清中的特異性IgE抗體的生成，這種新的乳酸菌菌株可增進抗過敏的能力，並通過增進TH1型免疫反應來調控因過敏而反應過度的TH2型免疫反應的方法，瑞典在對小兒過敏性疾病人口中發現，患過敏疾病的小兒腸道內的抗過敏益生菌比無過敏疾病的小兒要少，而具備國際上公認的專利抗過敏益生菌被認為可促進TH1的免疫反應進而改善過敏癥狀並可抑製IgE的產生，在對花粉過敏和塵蟎過敏的過敏性鼻炎癥狀中，可使嗜酸粒細胞減少，該抗過敏益生菌菌種經科學配方製成欣敏康益生菌，包含了五種抗過敏益生菌菌株，包括對異位性皮炎、蕁麻疹、過敏性鼻炎、食物過敏及過敏性哮喘（咳嗽變異性哮喘）的癥狀有減緩及調整過敏體質較少過敏複發的功能。

過敏性鼻炎的食療偏方

1、上等龍井茶30克 ,川黃柏6克 ,共研細末,以少許藥粉嗅入鼻內,每日多次。具有清熱瀉火、解毒排膿之功效。主治鼻竇炎、鼻塞伴膿性分泌物自覺鼻臭等症。

2、苦葫蘆子30克 ,將上藥搗碎並置於凈瓶中 ,以150毫升好酒浸之,1周後開封,去渣備用。用時取少許滴入鼻中,每日4次。可通竅。主治鼻塞、眼目昏痛等。

3、辛夷花15克 ,雞蛋2枚。辛夷花、雞蛋加水適量同煮 ,蛋熟後去殼再煮片刻即可,飲湯吃蛋。可解毒、消炎。主治慢性鼻竇炎、各種鼻炎。

4、鮮大薊根60克 ,雞蛋3枚。加水同煮至蛋熟即可。每日1次,連服1周。具有潤肺解毒 ,育陰止血之功效。主治由肺經伏火引起的鼻竇炎、鼻出血等。

過敏性鼻炎飲食禁忌

1、忌食寒涼生冷食物

中醫認為,本病是主要由於肺、脾、腎三臟虛所致,尤以氣虛為主。加上外感風寒侵襲鼻竅引發。而寒涼生冷食物(如生冷瓜果、涼水、冷盤等)最易損傷肺脾陽氣,加重虛寒癥狀。

2、忌煙、酒

過敏性鼻炎對外界的氣體的敏感度明顯增高,尤其是寒冷和具有刺激性的氣體,吸入後會使打噴嚏、鼻塞、流涕等癥狀明顯加重,尤其對於鬱熱熏肺患者,煙、酒的刺激能夠加重患者的癥狀,更應作為重要的飲食禁忌。

3、慎食魚、蝦、蟹類食物

有人認為,魚、蝦、蟹類食物容易引起過敏反應,所以在患有過敏性疾病時盡量避免食用。當然也不是絕對的。也有報導稱忌海鮮是飲食誤區。但從中醫學理論來講,海鮮是發物,對過敏體質的人來說還是少食為妙。

4、少吃辛辣、煎炸等刺激性油膩食物

飲食宜清淡,減少攝取的脂肪量,特別是肥肉和辛辣、煎炸等刺激性油膩食物。要吃肉的話,多吃瘦肉類。以防熱助邪盛,邪熱鬱內而不外達。並且辛辣及刺激性大的食品容易誘發過敏性鼻炎的發病。

一旦得了過敏性鼻炎,可以求助於抗組胺藥物幫助治療。這類藥物對於改善鼻癢、噴嚏、流涕等癥狀療效尤為明顯。如開瑞坦,是第二代抗組胺藥物,見效迅速,藥效維持24小時,每日服藥1次,就能迅速緩解噴嚏、流涕、鼻癢、眼部癢和燒灼感等多種過敏性鼻炎癥狀。由於無中樞鎮靜的副作用,還不會影響日常工作和學習,開瑞坦等新型抗過敏葯近年來已被廣泛應用。

過敏性鼻炎要注意什麼

保持室內空氣的濕度,或是使用空氣過濾器,不要讓鼻子太乾燥。

1、避免過度疲勞、睡眠不足、受涼、吸煙、飲酒等,因為這些因素能使人體抵抗力下降,造成鼻黏膜調節功能變差,病毒乘虛而入而導致發病。

2、加強體育鍛煉,增強抵抗力,如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗臉等都可增強體質,提高人體對寒冷的耐受力。

3、外出戴口罩,避免公眾集會,盡量少去公共場所,對發病者做好隔離工作,對汙染的室內可用白醋熏蒸進行空氣消毒。