#春季減肥，邊吃邊瘦#韭菜餅子

少女心爆棚了嘛？顏值控快來啊！瘦身大法快快學了去！美美的變瘦！

By 雷叔的少女心

用料

• 香蕉 兩根
• 牛油果 半顆
• 豆腐 150g
• 火龍果粉 5g
• 白心火龍果 50g
• 白菜花 300g

做法步驟

1、香蕉作為健身屆最流行的一種水果！其營養成分不言而喻！更成為了我這碗減脂思慕雪的味道擔當！

2、牛油果的不飽和脂肪是人體內必不可缺少的！

3、加入了豆腐確實很驚艷！口感細膩柔滑，並且蛋白質豐富！均衡了這碗思慕雪的營養元素！

4、凍乾火龍果粉，顏值擔當的秘密武器！

5、白心火龍果原本是我topping造型後的配料！口感香甜水分豐富，而且0浪費！

6、白菜花煮好後加入其中，不但提供了豐富的營養元素及大量的膳食纖維，而且替代主食減少碳水的攝入量，能更好的有助減脂瘦身！

7、奇亞籽含有大量的omega 3！並且飽腹感超強！

8、香甜可口的草莓凍過後，泛起的白霜，涼涼甜甜的很是美味，配以水分豐富的火龍果和香甜的椰絲，口感極好！

9、端在手中的這碗少女心思慕雪！有沒有少女心泛濫的感覺？

香蕉味甘、性寒，入肺、大腸經； 具有清熱，生津止渴，潤肺滑腸的功效； 主治溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血等症。補充能量，保護胃粘膜，降血壓，潤腸道，安神助睡眠，保持心情愉悅。

香蕉的飲食禁忌

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性腎炎、腎功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。 未熟透的香蕉易致便秘！ 香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便於保存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。最典型的是老人、孩子吃過生香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可發生明顯的便秘。

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