大暑：保衛脾土，濕去而熱散

大暑：保衛脾土，濕去而熱散

大 暑

2018年7月23日

農曆6月11 星期一

大暑至秋分兩個月進入戊戌年四之氣；處於一年六氣「生、長、化、成、收、藏」的「成」的階段。

《黃帝內經》在講到戊戌年四之氣時說：「風濕交爭，風化為雨；乃長、乃化、乃成；民病大熱少氣；肌肉萎、足萎；注下赤白。」

意思是：四之氣這2個月，諸氣交織，「太陰濕土」和「厥陰風木」相搏厲害，濕氣過重，容易出現因外濕入侵身體而暑濕困脾，引發系列身體問題：「脾土」因濕過重而極度虛弱，造成「脾土」生「肺經」不利，肺主呼氣，而出現氣短的「少氣」癥狀。因「脾主肌肉」脾氣過虛而出現肌肉酸軟萎縮，腿膝無力的情況。還會出現腸胃功能失衡而出現腹痛腹瀉。

主因：濕重而脾虛

熱氣猶大為大暑！心靜自然涼。

中醫養生的核心：順天時

要順應「春生、夏長、秋收、冬藏」天地陰陽之氣的升降變化。

「小暑大暑，上蒸下煮」；暑濕夾雜，煩悶燥熱，就等著天降大雨，才有難得的清涼。

伏天最忌諱反而又是寒涼！

突然撲面而來的冷氣和突然下肚的冰鎮食物，會讓你毛孔突然閉合，鬱熱難出，化為熱毒，各種上火癥狀更讓你焦躁不安！

濕去熱散！

祛濕就應該健脾；但在大暑時節本來外濕過重而困脾，脾的運化能力減弱祛濕受阻、效果不佳！

夏天如何健脾祛濕最有效？

中醫講究五行的相生相剋，人體五臟「心肝脾肺腎」並非獨自成在，而是相互作用、相互關聯的。

中醫認為：心火生脾土，心臟和脾臟是母子關係，心是脾的母親，心臟功能會助長脾臟功能。心臟出問題一定會影響脾臟，當然脾臟出問題也一定會影響心臟功能！

中醫又認為，夏季在五行中屬火，對應的臟腑正好是心，因此，夏季養生重在養心。

而人體在夏季，陽浮於外而寒於內，稍微一運動就會大汗淋漓，暑為陽邪，易傷精耗氣，汗為心之液，汗血同源，進而引起氣陰兩虛之神疲乏力，大汗淋漓一定傷心陽！而心陽不振一定會脾虛水腫！

而夏季大家貪食寒涼之物，這樣又會加重脾虛而影響心陽！

因此，夏季最好的祛濕方法是：

強心 健脾 祛濕

這個方法是通過加強心臟功能，來助長脾臟的功能，從而達到祛濕的效果！

一，艾 灸

這時我們是可以通過艾灸來達到強心健脾祛濕的作用。如果在大暑脾虛濕重的艾友可以隔薑灸：

膻中穴、中脘穴、關元穴各5壯，豐隆穴、陰陵泉每次每穴左右各3壯，艾灸2天休一天。

濕重的艾友還可以通過拉伸膀胱經，拍打膕窩，來達到加速排濕的作用，這個方法，我們最近幾天專門講。

二，黃芪粥

三伏天暑濕傷氣，常使人感覺懶洋洋的，不想多說多動，有的人身體發重、頭腦昏沉、出汗多、手腳發熱，還有的艾友雙腿浮腫、便秘等等，如果在大暑期間堅持每天喝碗黃芪粥，能夠提升中氣，化解這些癥狀。

材 料：

黃芪30克，大米100克（一人量）

做 法：

1，將黃芪30克洗凈，加300克水浸泡30分，然後煮開，再用中火煮30分鐘，逼出葯汁；

2，再加等量的清水燒開後煮15分鐘，再次潷出葯汁。

3，重複第2步的動作。

4，將三次煮的葯汁放在一起，放入約100克的大米，煮成稀粥即成。

黃芪粥中，黃芪的用量不多，配上大米，很平和，屬於平補，在暑濕重的季節大部分人都可以吃一點。

注 意：

黃芪粥是補虛的，適合體虛、中氣不足、中老年人、大病初癒、手術後、放化療後的病人可以多吃。

不適合身體健壯的人、感冒發熱的人、肝火大的人以及肝陽上亢造成的高血壓患處都不適合。

脾胃虛的小孩子偶爾跟父母一起吃吃可以，不適合長期吃。