感謝抑鬱症（上）

原創 高嶽聽松

我用這個標題來博眼球。其實真正想說的是，感謝人生。

10年前當我遭遇過第一場抑鬱症的時候，以為人生從此只有永無止境的黑暗。但當明白黑暗原來終有盡頭的時候，我已在尋覓中獲得了畢生最喜愛的職業，明白了自己的人生去向乃至天命所在。而且後面我已不再害怕任何坎坷能殺死我。

第二次抑鬱症，讓我發現自己真正的潛力比以為的大很多。有很多保護措施，回頭來看，其實當時未必需要做的。如果當時更勇敢地墜入痛裡，可能收穫的力量會比現在更多，而康復的速度會比後來更快。不過這也讓我終於明白了生命把人丟進火裡的意圖，不是要燒毀你，而是要燒毀你自我設限的外殼。

抑鬱症的當事人通常相信，唯有達成某個目標才能獲得出路。而這個目標他無法達成，從而就此無法解脫。

以我的第一次抑鬱為例，我覺得自己人生所有的光明和希望都在於某個女孩接納我。而這個女孩是如此的獨特令我斷然相信無人能夠取代她。五年後，我擁有了一個了更加喜歡但卻截然不同的女人。這時才真的明白，原來的「唯一」並非人生的唯一。在整個人生中，你會不斷地成長變化。而你的需求和你自己一樣，都會隨著時間變化。現在不能滿足便永遠無法滿足，更是一種孩童式的固化幻覺。

將一種幻覺變成一種折磨的，是被這幻覺帶出的內心存在已久的感覺，心碎，無力等。抑鬱則是為了壓抑這些感覺而耗盡能量，身心俱疲。而這種壓抑是無意識進行的，像努力壓住一座火山口一樣。 因為無意識認為我們會像小時候一樣會被這些感覺徹底焚毀，所以竭盡全力去壓製住它們，於是人就變得僵硬，遲鈍，衰竭，全部能量都耗在了和火山的對抗中。

其實這座火山噴出來是燒毀不了地球的。而如果你肯讓自己反覆地進入那岩漿之中，你會發現自己非但不會被燒毀，承受灼熱的能力會被淬鍊得非常強。但這真的要有相當的勇氣才敢嘗試的。通常我們的幻覺是，這池岩漿能秒焚我們，只有全力壓住，而且一旦進入，那灼燒就永世無息，所以千萬不要去觸碰，千萬不要去感覺，躲著，壓著，哪怕僵持到衰弱和力竭。

當然，時間是會治癒一切的。當這僵持足夠久，那些傷痛也會慢慢被壓抑回體內。然後暫時地，好像抑鬱康復了。但付出的代價是，身體一直不敢放鬆警惕，時刻保持要再次啟動壓製的狀態，所以身體的活力難以完全恢復如初，而持久的緊張疲勞還會帶來腦細胞的損害，讓一些變化成為永久的。

所以，我對於遭遇傷痛，或者抑鬱的朋友的最大建議是：進入那個傷痛，好好的感覺它，徹底地感覺被火焚燒的感覺，然後逐漸地，你會明白你是燒不壞地，燒不死地，然後給自己足夠長的時間（以月計甚至年），讓自己明白自己甚至是燒不痛的了。還有一個信心我要提醒你，你的需求會變化，世事也會隨著時間變化。如果你肯堅持提高自己，現在你渴求的東西可能到未來你已不再這麼看得上。你已成長得比原來所求更大，大到原來迫求的那件事，現在在你的整個生命版圖中未必佔得了地方。可能現在你可能看不到。但當你一路走過去回頭看，會發現總是這樣。小時候我們曾為得不到的冰淇淋哭泣，但現在它已經不再是讓我們太過在意的問題。

每一次的痛苦掙扎，其實是來錘鍊你，要你超越原來的自己的。抓住這些機會吧。當你超越了原來的自己，外境便會轉化，而你也不再是曾經那個受限的你。

心理師 高松

國家二級心理顧問師

中國科學院婚姻與家庭指導師

長期專註抑鬱症心理顧問

婚戀與情感心理顧問

微信號 intimate_Counselor

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