運動飲料有必要喝嗎？ | 減肥30秒

那要怎麼才能煮出綠綠的綠豆湯呢？你可以：1：別煮太久。 煮沸以後再煮上十多分鐘就夠啦~這不是雞湯，經不起你老熬的。2：別用敞口鍋煮。 煮沸翻滾的同時，綠豆湯會和更多的空氣接觸，促使它氧化。播放GIF

對了，順便提醒大家：煮熟的豆漿配雞蛋沒毛病，但配油條就不太OK了， 畢竟油條是這樣做出來的：播放GIF都是油啊… 歡迎保存圖片並轉發到朋友圈帶你的小夥伴一起變瘦今天的你有比昨天更瘦一點嗎？

不多說了，運動去吧~播放GIF 歡迎保存圖片並轉發到朋友圈帶你的小夥伴一起變瘦今天的你有比昨天更瘦一點嗎？ 如果有，請點下「在看」↘讓我知道！

當然了，如果你是「不化妝就會死星人」，也是可以化妝的。 但一定要做好卸妝和清潔，否則會傷害皮膚。播放GIF 歡迎保存圖片並轉發到朋友圈帶你的小夥伴一起變瘦今天的你有比昨天更瘦一點嗎？

雖然美白效果幾乎沒有，但九還是蠻推薦檸檬水的，畢竟天天喝沒有味道的水， 真的很容易覺得生活寡淡啊！播放GIF 歡迎保存圖片並轉發到朋友圈帶你的小夥伴一起變瘦今天的你有比昨天更瘦一點嗎？

總之，「看」本身不會長胖，「看完」後的做法才有可能讓你胖。 那麼，看完吃播後，你是更想吃呢，還是已經滿足了呢？播放GIF 歡迎保存圖片並轉發到朋友圈帶你的小夥伴一起變瘦今天的你有比昨天更瘦一點嗎？

還是那句話：沒有絕對不健康的食物，只有相對不健康的吃法。 學會搭配，減肥是可以吃好吃飽的~播放GIF 歡迎保存圖片並轉發到朋友圈帶你的小夥伴一起變瘦今天的你有比昨天更瘦一點嗎？如果有，請點下「在看」↘

特別推薦減肥鵝多吃深色綠葉菜，它們含有更豐富的礦物質，特別是鈣和鉀， 以及纖維和維生素B。減肥期間，每天最好吃一捧蔬菜~播放GIF 歡迎保存圖片並轉發到朋友圈帶你的小夥伴一起變瘦今天的你有比昨天更瘦一

但這是相對於用筷子吃飯比較慢的人來說的。如果你下筷的速度快，永遠能搶到火鍋的第一塊肉， 那麼用筷子吃飯對你沒啥用，吃慢點才是正解~播放GIF 歡迎保存圖片並轉發到朋友圈帶你的小夥伴一起變瘦今天的你有比

優益C、每益添這種乳酸菌飲料，就算貼著0脂的標籤，糖和普通飲料是差不多的， 減肥期間最好少喝。如果真的想喝飲料，九還是比較推薦： 歡迎保存圖片並轉發到朋友圈帶你的小夥伴一起變瘦今天的你有比昨天更瘦一點